Comment devenir un grand joueur de Hockey sur gazon

Conquérir un nouveau sport peut être une tâche ardue , même pour l'athlète le plus aguerri . Avec le bon entraînement, beaucoup de pratique et en attaquant votre objectif avec vigueur, vous pouvez devenir un grand joueur de hockey sur gazon . Regardez le défi comme une série de petites étapes . Organisez vos séances d'entraînement de hockey sur gazon par étapes et mettre en œuvre la planification logique . En suivant petits pas , vous pouvez miser sur les compétences et les connaissances nécessaires pour atteindre votre objectif de devenir un grand joueur de hockey sur gazon . Instructions
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travail sur le positionnement de bâton bon tout de suite. Votre main droite doit être au moins à mi-chemin en bas de la manche ( sur l'endroit où la bande se réunit l'étiquette ) . Saisir le bâton avec le côté plat et pointu loin de vous . Votre main gauche doit saisir le haut du bâton . Bien que la main gauche est enroulé autour du bâton , paume de votre main sera fait dans le sens que vous allez . Votre coude gauche devrait être en soulignant et en avant. Pliez les genoux et placez votre corps aussi bas que vous pouvez gérer . C'est la position que vous aurez besoin pour commencer à apprendre à dribbler en bas du champ .
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Apprendre à dribbler et «push ». Pour dribbler , vous poussez le ballon sur le terrain en appuyant dessus. Déplacez la balle sur un pied à la fois à maintenir le contrôle sur la balle. Lorsque vous êtes sprint , votre dribble sera plus long ( environ trois pieds ) . Garder la balle assez près pour garder le contrôle de celui-ci et sur ​​les mains de vos adversaires . Sinon, pour " pousser " la balle, vous essentiellement faites glisser la balle comme vous ratisser la balle tout le chemin à travers le terrain . Le ballon ne quitte jamais votre bâton que vous avez avec elle à travers le terrain . " Pousser " la balle maintient proche de vous et rend moins probable qu'il sera choisi par vos adversaires .
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mettre en forme . Vous exercer une énorme quantité d'énergie tout au long de la partie. Vous serez courir, sprinter pendant près de deux heures. Vous pouvez être le joueur le plus talentueux sur le terrain , mais si vous ne pouvez pas maintenir le rythme , les autres joueurs auront l'avantage . Exécutez un minimum de trois miles trois fois par semaine . En outre, vous devez effectuer des sprints et autres exercices de vitesse pour augmenter votre endurance .
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travail sur les techniques de bâton . Commencez avec un simple avant et en arrière de forage , de déplacer la balle ( genoux pliés et les bas du corps ) à partir de votre pied gauche de l'autre côté de votre pied droit et inversement. Assurez-vous que vous utilisez uniquement le côté plat de la crosse . Faire progresser sans cesse la balle en arrière , dans les courses longues , d'un côté de votre corps à l'autre . Augmentez votre vitesse progressivement . Pour déplacer le ballon vers la droite , utilisez votre main gauche pour faire tourner le bâton au-dessus et sur ​​son orteil . Utilisez votre main droite pour tourner le bâton au-dessus . Avec le côté plat et le bâton vers le bas , pousser le ballon vers la droite et faire pivoter votre coller à la position initiale . Pour cet exercice le ballon doit être sur votre clé lorsque vous le déplacez .
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Apprenez à passer . Commencez d'abord par passer en place . Semblable à passer des exercices dans le football , " passe poussée " de la balle à un partenaire , qui devrait être d'environ 25 mètres . Tout en restant bas , pousser le ballon facilement et rapidement à votre partenaire. La balle peut rebondir un peu, mais techniquement, il ne devrait pas quitter le sol. Après avoir maîtrisé croisement de base , passer à l'horizontale passant à votre partenaire ( appelé passant "à plat" ) pendant que vous et votre partenaire êtes tous deux en cours d'exécution . Ensuite, essayez de passer à votre partenaire , alors qu'elle est en face de vous , la course vers le but. C'est ce qu'on appelle le passage "à travers" . Vous aurez envie de passer de sorte que la balle se retrouve un peu en avance de votre partenaire . Idéalement , votre carte lui permettra de continuer à fonctionner , de façon transparente ramasser la balle et la tête à l'objectif , sans manquer un battement .
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Apprenez à tirer. Bien que très peu de joueurs finissent tir au but , il est impératif que vous aiguiser vos compétences de tir dans le cas où votre équipe a besoin de vous . Pratiquer plusieurs lancers frappés au but en plaçant votre main droite encore plus faible sur le bâton que la normale . Votre main gauche se déplace vers le bas ainsi à compenser . Un tir de claque se fait exactement comme les joueurs de hockey sur glace tirer au but. Vous tirez votre coller à prendre de l'élan et frapper la balle dans la direction du but .
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Démarquez-vous des autres joueurs avec la coordination œil- main précise . Demandez à un ami rouleau ou frapper des balles sur le côté gauche du terrain , à travers la cage . Trace la balle avec vos yeux car il se rapproche et plus proche de vous passer . Par jamais quitter des yeux la balle , vous pouvez ralentir la balle vers le bas et connectez votre bâton avec la balle. Juste une tape envoyer le ballon dans le but. Guider la balle avec votre bâton comme il traverse votre corps , mais ne le touchez pas . Comme la balle est juste en face de votre pied gauche , commencer à pivoter à votre droite . Quand il arrive juste devant le pied droit , tirer. Seuls les plus grands joueurs peuvent réagir assez vite . Cependant, la pratique et maître cette astuce et vous serez en mesure de marquer dans la plus difficile des circonstances .