Comment obtenir six-pack abs en deux semaines

Tout le monde veut un ventre plat . Avoir défini " six-pack abs " est encore plus souhaitable . Alors, comment allez-vous obtenir ce look super- coupe ? Est-il possible d'obtenir ce tonique en seulement deux semaines ? Il existe de nombreux livres, vidéos et gadgets sur le marché qui prétendent faire exactement cela . Certains affirment même que vous avez juste besoin de quelques minutes par jour . D'autres vont jusqu'à la revendication , il est aussi simple que de prendre une pilule à brûler les graisses , et que vous pouvez continuer à manger tout ce que vous voulez et ne pas exercer . Mais sont-ils réalistes ces revendications ? Apprenez les idées fausses sur la mise en forme et la bonne façon de se tonique des muscles abdominaux . Choses que vous devez
Banc de musculation
poids main ou plaques pondérés
Physio boule
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Le 1 L' abdomen rectus est l'ensemble des muscles qui crée les six -pack look.

comprendre l'anatomie des muscles abdominaux . Vos abdos sont situés dans la partie centrale de votre corps . Ils sont constitués de la abdomen transverse , grand droit abdomen , obliques internes et obliques externes . L' abdomen transverse est un muscle profond . Il s'enroule autour de l'ensemble de la région abdominale et aide à stabiliser le tronc. Les obliques internes et externes sont situés sur les côtés de l' abdomen rectus , et aident le corps avec des mouvements latéraux , ou de flexion et de torsion . Au sommet de la abdomen transversale et entre les obliques est l' abdomen rectus . Il est divisé en parties droite et gauche et est en sections. Il s'agit d'un abdomen rectus bien tonique qui crée cette six-pack Look