Comment augmenter patinage Endurance pour Hockey sur glace

Hockey est extrêmement fatigant - c'est le seul sport dans lequel même les meilleurs athlètes conditionné joueront seulement environ un tiers de la partie. Ces exercices vous aideront à préparer pour un match. Choses que vous devez
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Hockey Hockey sticks de Patins de hockey
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Z Perceuses
Photos 1

Commencez à une ligne de but, près du lieu où la ligne touche les planches sur le côté droit .
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Skate dur vers la ligne bleue . Arrêtez-vous à la ligne . Toujours arrêter dans la même direction .
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étape vers la gauche. Croisez vos pieds au-dessus de chaque étape . Première étape de votre patin juste en face de votre patin gauche , et ensuite récupérer . Étape de votre patin droit derrière votre patin gauche , et ensuite récupérer . Mettez avant et arrière à chaque pas . Aller aussi vite que vous le pouvez.
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Patinage difficile de la ligne rouge lorsque vous atteignez les conseils sur votre gauche.
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Traversez votre patin gauche en avant, puis à l'arrière de votre patin droit que vous avez fait avec votre skate droit à l'étape 3 . Pour ce faire, croix - étape mouvement jusqu'à ce que vous atteignez les panneaux sur votre droite .
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Faites la - croiser de nouveau avec votre skate droite menant , lorsque vous atteignez la deuxième ligne bleue .
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patinage difficile de la ligne de but .
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Recommencez l'exercice , dans l'autre sens .
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Répétez deux fois.

foudre Perceuses et Crossovers
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Voir " Effectuer Crossovers en hockey sur glace » et « Faites un foret de foudre en hockey sur glace " , sous eHows connexes . Les deux sont des exercices de conditionnement extrêmement efficaces quand vous allez dur à travers l'ensemble de forage .
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Répétez chacun au moins trois ou quatre fois , mais vous pouvez faire plus si vous avez encore de l'énergie à gauche ( la plupart des gens ne sera pas) .
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Voir « améliorer l'équilibre sur la glace pour le hockey sur glace , " sous eHows connexes . Tous les exercices de ce eHow vous fera utiliser les muscles que vous n'utilisez pas normalement . En plus d'enseigner certaines compétences , lorsqu'il est répété assez , les exercices peuvent améliorer considérablement votre condition physique .
Poussoir Résistée
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équipe avec un autre joueur sur votre taille.
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tenir face à face sur une ligne de but. Le joueur face à la bande est une ouvrière. L'autre joueur offre une résistance . Les deux joueurs devraient tenir une poitrine de bâton élevé entre les
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Essayez ceci pour commencer - . La résistance joueur doit fournir partiellement creuser dans ses patins . Le joueur qui travaille doit ensuite pousser le joueur à résister en arrière . Bien que ce doit être dur, le lecteur de travail devrait être en mesure d'avancer .
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Poussez le joueur résister à la ligne de but . Sur la ligne de but , inverser les rôles .
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Répéter deux fois .