Leçons de natation synchronisée

La nage synchronisée a grandi depuis ses humbles débuts et est en vedette dans les compétitions nationales et est également une épreuve olympique . Si vous aspirez à faire partie d'une équipe de natation synchronisée , il ya des leçons conçues pour vous aider à acquérir des compétences et de se préparer pour rejoindre une équipe . Les cours sont généralement dispensés par des nageurs expérimentés ayant une expérience de la natation synchronisée de compétition passé . Horaires de classe , des normes et des exigences relatives au nombre d'inscription varient considérablement dans les diverses installations et des leçons peuvent être un groupe ou formats individuels . Niveau débutant

Lorsque vous envisagez des leçons de natation synchronisée au niveau débutant ou entrée , vous devriez à tout le moins avoir la compétence pour effectuer des coups de natation de base tels que les mouvements , un coup de souffle et dos . Des cours de niveau débutant couvrent généralement des compétences telles que la propulsion , la godille de base , la formation de structures et mouvements de bras . De nombreuses installations de piscines offrent un programme de débutant dans un format qui comprend plusieurs semaines de cours aboutissant à une performance de routine de la classe . Vous êtes tenus d'avoir l'équipement nécessaire pour participer , y compris un maillot de bain approprié , bonnet de bain , des lunettes et pince-nez.
Niveau intermédiaire

vos cours de niveau intermédiaire vous commencez à intégrer certains aspects concurrentiels dans le format de classe . Des compétences telles que la propulsion , la godille de base , la formation de structures et mouvements de bras continuent à être développés , tout en ajoutant des éléments de technique et de chiffres. La concurrence à ce niveau est en rencontre locale . L'équipement nécessaire pour participer à ce niveau est égale à celle d'un débutant et comprend un maillot de bain , des lunettes, et un pince-nez . Vous pouvez participer en solo , duo , équipe ou les catégories de l'association libre .

Niveau avancé

vos cours de niveau avancé vous êtes encore en train de mettre au point la propulsion , godille , de formation de motif et temps de bras compétences . Vous passez également du temps en cours de travail sur la technique avancée . Compétences incorporées à ce niveau comportent des éléments de ballet et de gymnastique . Équilibre et de contrôle de la motricité sont axées sur beaucoup à ce niveau avancé. Possibilités de concurrence à ce niveau vont généralement au-delà des événements locaux et dans les compétitions régionales et nationales . Le matériel nécessaire pour les cours et concours reste le même . Coûts financiers associés ont tendance à commencer à augmenter sensiblement à ce niveau en raison d'une augmentation des besoins en cours supplémentaires et les frais liés à la concurrence .
Autres aspects importants de la formation

Pour maîtriser les compétences et les exigences de la nage synchronisée , passer du temps et d'efforts à l'extérieur de la piscine . La formation de poids est important de développer la force et le contrôle des muscles , en particulier pendant la saison morte . Concentrez-vous sur les poids libres , la formation de circuit de la machine de poids et des exercices spécialisés pour isoler et améliorer jambes et les muscles des bras .
Getting Started

Si vous êtes un débutant, vous pouvez trouver l'entrée niveau des cours de natation synchronisée à la communauté locale et les centres aquatiques . La plupart des organisations sont ouverts à accepter les débutants avec une expérience limitée de la natation aussi longtemps qu'ils présentent le niveau minimum de compétence requis . Une évaluation des compétences est généralement nécessaire avant de rejoindre un programme de nage synchronisée . L'installation choisie aura des exigences spécifiques qui doivent être remplies pour participer à une classe synchronisée .