Comment apprendre Natation synchronisée

Bien que la nage synchronisée a été qu'une pratiqué comme un sport depuis 1950 , il a reçu de plus en plus renommée et la reconnaissance pour sa chorégraphie captivante et exigences sportives épuisantes . Le sport vraiment frappé la grande époque 1984, où il est devenu une discipline olympique officielle . Alors que la nage synchronisée professionnel nécessite vigoureuse formation individuelle et le travail d'équipe solide , il existe des possibilités d'apprentissage au niveau d'entrée disponibles pour ceux qui débutent . En suivant le droit chemin, vous pouvez commencer à apprendre natation synchronisée relativement facilement, vous préparant pour les routines avancées plus tard . Choses que vous devez
" Natation synchronisée : La poursuite de l'excellence " " Règles de natation de compétition officielles " livre de Photos de DVD
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Le 1

Rejoignez une synchronisation groupe de natation dans votre région . Groupes existent généralement à tous les niveaux de compétences --- beaucoup sont non compétitive et uniquement à des fins d'apprentissage . C'est une bonne idée de s'impliquer dans un groupe de natation commencera dès le début de sorte que vous pouvez commencer à pratiquer en équipe tout de suite. Même s'il n'y a pas de groupes de niveau débutant dans votre région, commencer le dépistage des équipes potentiels à se joindre quand vous devenez un nageur mieux synchronisée .
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Rechercher des cours dans votre région. YMCA et universités de la région offrent parfois des leçons de natation synchronisée , vous permettant de perfectionner vos compétences avec le soutien d'un instructeur expérimenté .
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Entraînez votre corps avec des exercices de natation régulières et d'autres séances d'entraînement cardio tels que le jogging ou le vélo . Aussi, ne pas oublier de former votre calendrier rythmique . Cours de danse sont un excellent moyen d' apprendre à se déplacer en synchronisation avec des partenaires . Comme un bonus supplémentaire , Fitness Magazine explique que la danse est un excellent entraînement cardio .
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Regarder des vidéos pédagogiques tels que les mains sur les clips de tutorat gratuits offerts à Swim.com ( voir ressources) . En voyant les techniques actuelles en mouvement vous aidera à apprendre .
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étudier vidéos non pédagogiques . Tandis que les leçons vidéo peuvent vous donner les bases , il est également important de savoir ce que se déplace plus avancés ressemblent . Regarder nageuses synchronisées professionnels vous aidera à mieux comprendre les éléments de bonne exécution. Une vidéo est particulièrement utile PBS ' " Natation synchronisée : La poursuite de l'excellence », car il dispose de routines professionnelles et coups franc de derrière les coulisses des séances d'entraînement et des séances de formation
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livre de Lire Karen Rose . " Règlement officiel de compétition de natation " ( voir ressources) . Le livre contient des chapitres détaillés portant sur les nombreuses formes de la natation de compétition --- y compris la natation synchronisée . Le livre de Rose n'est pas nécessaire au début de votre formation lorsque vous êtes en train d'apprendre et de s'amuser , mais vous devez vous référer à lui comme que vous commencez à apprendre des techniques de pointe et de rejoindre des compétitions locales .

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