Calories brûlées jouant le Racquetball

La clé d'une bonne séance d'entraînement dans le racquetball est la concurrence bien assorti . Lecteurs compatibles forcer l'autre à travailler dur et à un rassemblement peut durer longtemps . Comme pour tout exercice , plus vous travaillez , plus de calories que vous brûlez . Identification

Racquetball est joué dans une pièce fermée . Les jeux peuvent être entre deux , trois ou quatre joueurs . Une raquette et la balle sont les seules exigences , bien que des lunettes de sécurité et des gants pour aider à tenir sur la raquette sont communs .
Game Play

joueurs servent et de volley , un peu comme dans le tennis. La balle est servi sur le mur avant et doit être retourné au large de la paroi avant avant qu'elle ne touche le sol plus d'une fois . Même si un service peut frapper un mur de côté après avoir heurté la paroi avant , toutes les décharges peuvent ensuite frappé un certain nombre de murs ou le plafond , aussi longtemps que la balle frappe le mur avant avant bouncing.A match de racquetball prend généralement environ une heure pour force égale joueurs . Les matchs sont plus deux des trois matchs à 15 points . Le gagnant doit démarqué de son adversaire par au moins deux points à chaque match

Casual Lecture

Dans un jeu d'une heure entre deux joueurs amateurs ou novices . : a 30 ans , 5 pieds 5 femme qui pèse £ 130 va brûler 346 calories , une femme de 50 ans de la même taille et le poids va brûler 323 calories , un 30 -year-old , 6 pieds homme qui pèse £ 165 va brûler 452 calories , et un homme de 50 ans de la même taille et le poids va brûler 419 calories
Competive Jouer

. un jeu d'une heure entre deux joueurs qualifiés : a 30 ans , 5 pieds 5 femme qui pèse £ 130 va brûler 519 calories , une femme de 50 ans de la même taille et le poids va brûler 484 calories ; 30 ans , homme de 6 pieds qui pèse £ 165 va brûler 678 calories , et un homme de 50 ans de la même taille et le poids va brûler 628 calories

comparaisons < . br > Photos

par rapport à ses plus proches parents : racquetball concurrentiel brûle environ 100 calories de moins par heure que les courges concurrentiel pour les femmes , et environ 150 calories de moins pour les hommes . Pour les femmes , le racquetball brûle un peu plus de 100 calories par heure de plus que d'un jeu concurrentiel de tennis simple et plus de 200 calories de plus par heure de plus que doubler la concurrence . Pour les hommes , elle brûle environ 150 calories de plus par heure que les célibataires de tennis et environ deux fois plus que doubles .