Quel genre de sprints Êtes vous exécutez en cours

? L'athlétisme est un sport de compétition qui se composent de différents événements tels que courir, lancer et sauter . Il existe différents types de courses de sprint que les coureurs peuvent concurrencer po s'entraîner et de concourir pour votre type préféré de sprint en s'engageant dans un programme de formation qui développe l'endurance et la vitesse . Athlétisme

Sprints sont des courses de fonctionnement courts en athlétisme . Trois sprints de piste , le 100 - , 200 - et les événements de 400 mètres sont tenus aux Jeux olympiques et aux Championnats du Monde en plein air . Sprint a trois types de mises en chantier : la botte ou balles , moyennes et allongées . Le groupe ou début de balle est un style où les orteils du pied arrière sont en niveau approximatif avec le talon du pied avant . Les deux pieds sont placés bien en arrière de la ligne de départ de la piste. Au début du support de sprint , le genou de la jambe arrière de la glissière est positionnée en face de la moitié avant du pied avant. La position de départ est constitué allongée du genou de la jambe arrière étant au niveau ou un peu derrière le talon du pied avant .

Sprints et Techniques

Sprints avoir différentes phases et techniques y compris le début , l'accélération et phases maximales . Au cours de la phase de démarrage , les coureurs se concentrent sur ​​la distribution de leur poids de corps uniformément car ils supposent la position de départ avec leurs mains et les genoux . Un autre objectif est la technique de propulsion explosive par l'extension des pattes avant et en restant en contact avec le sol, comme la jambe arrière bascule vers l'avant . Au cours de la phase d'accélération , la technique de positionnement comprend la diminution de la pencher vers l'avant en position de sprint normale à environ 20 mètres tout en conservant une position de cou détendu et les yeux fixés droit devant .

Sprint distances < br > Photos

Différents types de distances de sprint sont 100 , 200 , 400 et 800 mètres . De plus longues distances de sprint sont également organisées dans trackm y compris 1500 , 5000 et 10000 mètres . La course la plus courte dans le calendrier de la piste en plein air est le sprint de 100 mètres , selon l'Association internationale des fédérations d'athlétisme . Le sprint de 400 mètres est liée à la quart de mile , qui est de 440 mètres ou 402,34 mètres . Beaucoup de coureurs décrivent le sprint de 400 mètres comme une course d'endurance .
Formation

Il existe différentes formes de méthodes de formation pour améliorer la performance de sprint dont tempo courses , sprints et résisté sprints assistée. Sprints résisté comprennent courir en montant et fonctionnant avec un traîneau . Les coureurs qui aiment s'entraîner avec sprints assistée intègrent descente terrains sur leur routine ainsi que l'exécution avec le vent . En ajoutant une résistance à votre formation , votre vitesse , l'endurance et la performance globale deviennent plus forts .