Comment prendre soin de vos crampons

Titres pointes , chaussures à crampons amovibles , sont utilisés pour la plupart des événements de la piste ainsi que des courses de cross-country . Les pointes amovibles sont appelés broches et sont habituellement faites de métal ou acier . Les broches adhérence de la surface de la piste , offrant une meilleure traction que les chaussures de course traditionnelles et l'amélioration de la vitesse du coureur . Crampons qui sont bien soignés devraient durer à travers deux ou trois saisons de course . Prendre soin de vos pointes consiste à maintenir à la fois la chaussure elle-même et les broches bien entretenu , propre et prêt pour la course. Choses que vous devez Photos de Spike clé
serviette
journaux
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Le 1

Vérifiez auprès de votre entraîneur, le gestionnaire de site ou un autre expert que vous 're portant l'axe de la bonne taille pour l'événement et la surface de roulement . Le port de la taille incorrecte peut porter les quilles ou de compromettre votre performance . Broches quart de pouce sont la taille de la pointe standard sur une piste synthétique , et 3/8-inch broches sont généralement utilisés pour la course de cross-country .
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Utilisez une clé de pointe pour faire tourner les broches lentement dans la plaque de pointe , assurant que les fils de la plaque et les fils sur les broches s'alignent et les broches à vis facilement. Si les broches ne tournent pas facilement , ils peuvent être contre -thread , ce qui signifie les fils des broches et les fils dans la chaussure ne sont pas alignés . Cela peut endommager la plaque de pointe . Ne forcez pas les broches qui sont difficiles à tourner. Enlevez ces repères avec soin et recommencer .

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Laver crampons et broches à la main avec de l'eau et du savon si la saleté s'accumule . Laissez le chaussures air sec . Farcir les orteils avec des journaux pour absorber l'excès d'eau pour aider à sécher . Retirer les épingles de les laver et sécher les broches avec un chiffon propre .
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Insérer les bouchons en place de repères pour circuler sur les cours avec une importante quantité de béton ou de l'entreprise saleté . Les débris peuvent pénétrer dans les trous découverts dans la plaque de pointe . Les débris peuvent être difficiles à enlever et peuvent causer des dommages .