Comment construire la confiance pour saut à la perche supérieur

Athlétique confiance , telle que celle nécessaire pour sauter sur le sol à grande vitesse potentiellement de grandes hauteurs , est livré avec une formation adéquate . Voltigeurs polaires sont régulièrement exposés à des risques identiques à ceux des autres athlètes , après tout, perdre le contact avec le sol est l'un des diciest mouvements connus de l'humanité . Athletic confiance est essentielle pour sauter plus haut . Choses que vous devez
pôle équipement de saut
tapis d'atterrissage
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Le 1 Vous et votre équipement doit être à la fois dans excellente forme .

Vérifiez votre équipement. La confiance dans vos bâtons et matelas permet de vous concentrer sur la bonne technique . Le pôle doit être extrêmement souple et élastique pour vous propulser vers le haut et sur ​​une barre . Tapis bien rembourré , aussi, sont de grands amplificateurs de confiance , disposés autour de la boîte de pôle - usine et en particulier dans la zone d'atterrissage , nattes épaisse peut réduire considérablement la peur. Américain Track & Field fournit une liste de contrôle complète pour la sécurité de l'équipement.
2 lois physiques permettent des transferts d'énergie au cours d'une voûte .

Renseignez-vous . Développer la confiance pour sauter plus haut qu'une maison pourrait signifier apprendre les lois de transfert d'énergie . Université de Virginie professeur de physique Louis Bloomfield explique la séquence : lorsque vous vous levez avec le pôle , votre magasin de jambes énergie chimique ; que vous courez vers la boîte pôle - usine , de l'énergie chimique est l'énergie cinétique , quand vous plantez et pliez le pôle , l'énergie cinétique se transforme en énergie potentielle élastique , vous lançant vers le ciel , l'énergie gravitationnelle puis prend le dessus, et vous volez sur la barre . La compréhension de ces transferts d'énergie peut être rassurant .
3 Votre saut physique peut améliorer avec un bon encadrement .

Trouver un entraîneur expérimenté . Un entraîneur qui peut expliquer la technique , de renforcer la confiance et aider un athlète peur d'entreprendre risque croissant est un rappel de confiance énorme . Les entraîneurs peuvent corriger la biomécanique défectueux . Un bon entraîneur peut évaluer la faiblesse physique de l'athlète et de la vulnérabilité mentale et de concevoir un programme de formation qui n'accable pas les compétences de l' cavaliers .
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pratique le décollage . Mark Strawderman , ancien triple champion All-American à la perche et actuel directeur de Tout Track & Field division MF , souligne que le pôle - usine et de décollage sont les constructeurs les plus importants de confiance . Un grand exercice est de prendre trois mesures " en cours d'exécution " , planter très lentement le poteau et le plier. Une fois que vous perfectionner ce , introduire progressivement plus de pas de course , et toujours exécuter le pôle usine au ralenti pour assurer la bonne technique.
5 voltigeurs pôle olympique à développer leur confiance en leurs capacités.

Apprenez des pros. En 2003 , USA Today sélectionnée olympique Stacy Dragila discuter des craintes de saut à la perche . Tant risque est impliqué , Dragila note , que faire confiance à votre entraîneur et de l'équipement est essentiel . Même la panique peut , parfois au pire moment possible : le pôle usine . C'est là que les lois physiques de confiance peuvent inspirer assez de confiance pour l'athlète de commettre un acte dangereux .