Les meilleures façons de jeter un Discus

Le lancer du disque est un événement sélectionnée en athlétisme compétitions à travers le monde. Une combinaison de l'équilibre , jeu de jambes , et la puissance explosive de permettre aux meilleurs athlètes de l'athlétisme à lancer la discussion de plus de 70 mètres de longueur . Afin de maîtriser cette touche très technique , vous devez d'abord apprendre à saisir le disque correctement. Suivez en pratiquant le stand correct , l'étape et mettez routine , ce qui vous permettra d'augmenter votre distance de projection . Saisir le Discus

Il ya deux façons recommandées différents que vos index , majeur, annulaire et auriculaire doigts doivent s'aligner sur le disque. Vous pouvez soit avoir un espacement égal entre tous les quatre doigts ou permettre aux index et le majeur de toucher les uns les autres tout en espaçant les autres doigts (anneau et auriculaire ) aussi . Quel que soit le tenir que vous préférez , le disque devrait reposer sur les articulations les plus proches de l'extrémité des doigts . Votre pouce doit reposer sur le dessus de la discussion . Le disque doit tourner hors de l'index lors de la libération .
Le stand

Le stand est un aspect essentiel de la lancer du disque , car il constitue la position à partir de laquelle l'athlète commencera sa liquidation . Afin d'obtenir dans la bonne position , carré des épaules avec le dos du cercle et étalez vos pieds légèrement plus large que la largeur des épaules . Pliez vos genoux un peu pour vous assurer que vous avez un centre solide de la gravité. Ceci est important afin de maintenir l'équilibre tout au long de la prestation de filage .

L' Étape et Désactiver

L'étape et tourner processus de livraison est où une discus gains de lanceur son pouvoir . Après avoir dans votre position préliminaire , enrouler le disque derrière votre épaule de projection afin de prendre de l'élan pour la livraison. Balancez votre bras non - lancer à travers votre corps en même temps afin de parvenir à un cadre équilibré . Puis balancez votre bras non - jets en arrière à travers votre corps dans l'autre sens afin de commencer votre tour. Pour les lanceurs droitiers , déplacer tout votre poids sur votre jambe gauche et permettre à votre jambe droite pour tourner dans le centre du cercle de lancer ( lanceurs gauchers doivent faire l'inverse ) . Plantez votre jambe droite et continuer par une 1/2 tours . Lancez la discussion alors que votre jambe droite est toujours planté . Utilisez votre jambe gauche pour absorber l'élan de la suivre à travers. N'oubliez pas que, pour une touche de compter , vous ne devez pas quitter le cercle jusqu'à ce que le disque a terminé son vol . Par conséquent , assurez-vous d'être en contrôle de votre tour et à suivre en tout temps .