Comment sauter plus haut Off One Foot

Sauter, que ce soit pour le basket-ball , saut en hauteur ou pour tout autre sport qui exige, peut être un élément important de la réussite dans le sport . Sports qui nécessitent de sauter d'un pied , comme le saut en hauteur , nécessitent souvent l'amélioration de la hauteur et de la puissance de sauter . Renforcer les jambes et l'amélioration de la puissance potentielle dans les jambes améliore la hauteur d'un saut d'une jambe . Qu'il s'agisse d'améliorer hauteur verticale d'un saut d'un pied pour la satisfaction personnelle ou pour améliorer les performances dans le sport , ce qui rend les jambes plus forte peut entraîner sauter plus haut . Instructions
Le 1 saut de la pratique de

. Passer aussi vite que possible . Pousser avec une jambe aussi puissamment que possible . Pratique sauter comme ça pendant environ une demi- heure par jour pour augmenter la puissance de ses deux jambes progressivement .
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travaux sur les squats . Squats construire les muscles dans les jambes , qui sont importants pour la puissance et la capacité de sauter . Squat 100 fois par jour pour construire la force des jambes .
3

saut de pratique . Utiliser les deux jambes l'une à la fois. Travailler progressivement sur ​​l'augmentation de la hauteur . Ajouter mobilité comme sauter sur le côté ou vers l'arrière pour tout sport qui exige la facilité de mouvement comme le basket-ball .
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Exécution quotidienne . Courir, comme les squats , peut améliorer les muscles des jambes et de construire progressivement le muscle . Les muscles qui sont plus puissants peuvent sauter plus haut .