Enseigner aux enfants Comment utiliser Starting Blocks dans Sprint

Il ya de nombreux aspects techniques qui doivent être maîtrisées afin de devenir un sprinter succès . Cela peut devenir écrasante pour les deux entraîneurs tentent d'expliquer les sprinters et les athlètes qui tentent d'apprendre à sprinter correctement. L'utilisation de blocs de départ est juste un exemple de quelque chose qui doit être maîtrisé afin de maximiser l'efficacité et réaliser le potentiel d'un sprinter . Choses que vous devez
blocs de départ
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Le 1

Déterminer quelle jambe est la jambe dominante du sprinter . Ceci peut être déterminé par déterminer quelle jambe de l'athlète utilise pour se rattraper quand il perd l'équilibre vers l'avant ou vers l'arrière . Vous pouvez également déterminer quelle jambe est dominante en découvrant la jambe avec laquelle elle lance une balle .
2

déterminer le placement des pieds . Avoir la place de l'athlète deux genoux directement derrière la ligne de départ et les genoux pliés à 90 degrés . Le sprinteur devrait être à quatre pattes avec le corps étendu devant la ligne de départ . Marquez l'endroit sous le pied dominant , ce sera où la pédale avant sera placé. Placez la pédale arrière sur un pied derrière la pédale avant .
3

Écoutez les appels . Lorsque vos marques est appelé lieu le pied avant dans la pédale d'abord, puis placer le pied arrière de la pédale . Le genou arrière doit être posée sur le sol , et les mains sont placées sur le sol derrière la ligne de départ avec le poids reposant sur le bout des doigts .
4

Ecoutez l' appel au jeu . Sur le plateau appel du genou doit être soulevé du sol avec le genou devant les athlètes à environ 90 degrés et le genou arrière à 120 degrés . Les hanches devraient être plus élevés que les épaules .
5

Continuez tout droit sur ​​les blocs . La poussée avec le pied avant doit être plus long que la poussée avec le pied arrière.