Étapes pour Exploser Sur les blocs de départ

Lors de l'exécution d'une rencontre d'athlétisme , une solide technique hors les starting-blocks est peut conduire à une amélioration des temps de finition . Obtenir un bon départ pour une course est primordiale pour le succès . Il ya quelques règles d'or à prendre un bon départ au large des blocs dans une course . Forte Leg Première

savoir quelle jambe vous ressentez est votre fort . Mettre en place dans les starting-blocks pour que votre jambe forte est devant . Pour placer vos blocs de départ à la bonne place derrière la ligne de départ , la règle générale est de mettre un espace à deux traces entre la ligne de départ et les blocs .
Command Set

Une fois dans les blocs , placez vos mains juste à côté de la ligne , en vous assurant que vous êtes débordés ni avec le poids sur les bras , ni vous l'étroit sur ​​vos chevilles . Lorsque vous obtenez la commande set avant le coup d'envoi , poussez vos fesses en l'air , mettre votre poids sur vos mains . Vous vous sentirez comme si vous tomber des blocs si vous avez déménagé vos bras loin . C'est le sentiment correct d'avoir . Lorsque le pistolet de départ s'éteint et vos bras pour revenir en arrière, ayant tout ce poids avant vous donne l'élan dont vous avez besoin .

Gun

Lorsque vous entendez l' arme à feu, c'est à ce moment que l'énergie tout en attente sera utilisé. Expirez , ramenez les bras en arrière , et utiliser cet élan avant que vous stockez dans les blocs de mettre votre corps en avant en ligne droite . Faites votre corps plus aérodynamique possible . Gardez aussi bas que possible et de rester détendu . La tension est votre pire ennemi . Dès que vous êtes 2 ou 3 mètres sur le bloc , vous pourrez vous détendre dans votre foulée de sprint normale .