Techniques de javelot Throwing

Comprendre les techniques de base pour lancer un javelot pourrait signifier la différence entre la première place et d'être un runner-up . La technique est un facteur important dans de perfectionner vos compétences pour devenir un lanceur de javelot expert . Les premières étapes

Tout comme dans le tennis et le golf , l'adhérence est importante dans le lancer du javelot . Vos doigts doivent tenir le javelot étroitement pour fournir de spin et la libération . La poignée de "V" est une poignée populaire pour les débutants . Dans cette prise en main, vous détenez le javelot entre l'index ( le plus proche du pouce ) et le doigt du milieu . Les deux doigts forment un " V ", dans lequel le javelot est assis . La palme sert de support .

Le départ a vous commencer votre course avec le javelot même avec votre tête avec le bras armé de jeter . Lors du démarrage , votre bras est détendu et vos jambes à créer une dynamique .

La course jusqu'à est votre approche de la libération . Vous pouvez prendre jusqu'à 17 foulées. Pendant la course , glisser sur les boules de vos pieds et de garder votre bras armé pour maintenir la position du javelot .
Approche du point de presse

Lorsque vous vous déplacez vers votre libération pointez vous aurez besoin pour tirer le javelot en arrière, un mouvement appelé le retirer . Au lieu de changer la dynamique , vous accélérez l'avant avec le javelot tiré vers l'arrière .

Gardez votre tête vers l'avant et les yeux fixés vers le bas de la zone d'atterrissage . Courez avec vos hanches en ligne prêt à faire la touche .

La transition , appelée aussi le cross-over , aura votre pied droit de l'avant. Votre jambe gauche alors aller de l'avant rapidement pour permettre la jambe droite à la terre et faire le lancer . Votre pied droit va atterrir et votre pied gauche tire vers le haut , vous préparant pour le lancer du javelot .

Les étapes finales de la touche

Le pré-livraison est la dernière étape avant votre lancer . Vos épaules et les hanches sont alignées avec la direction que vous faites le jet . Avec votre tête dans la perspective et de l'épaule et le javelot sont équilibrés.

Votre lancer main doit être armé et positionné juste en dessous du cou .

Prêt pour la livraison, le côté gauche sera compensé la suite par de la jambe droite . En tant que votre jambe droite suit à travers , il pousse en avant , apportant vos hanches directement dirigé vers la touche . Suite à votre mouvement de la hanche , les épaules et la poitrine se tourneront carré sur les hanches . Vous tirez votre bras de lancement vers l'avant. Votre épaule droite traverser la jambe opposée .

Votre prochaine étape est la touche . Avec votre coude haut , relâchez le javelot à un angle de 33 degrés environ . Après la projection, la reprise exige pour permettre un coussin de quelques mètres pour arrêter avant la ligne de départ .