Que exécutez Spikes

? Pointes de course sont des chaussures de traction améliorant portés principalement par l'athlétisme et les coureurs de cross-country . Essentiellement , les pointes sont des chaussures de course légères équipées de la semelle avec une plaque dans laquelle souligné pointes peuvent être insérés . But

pointes de course empêchent pied glissement au début d'une poussée de la jambe ou dans des conditions glissantes , ce qui permet au coureur de convertir plus d'énergie de la jambe en mouvement .
Soyez prêt

Spikes sont de différentes longueurs et types . La plupart des lieux et des organismes course dictent quels pics sont légales pour leurs événements. Racers doivent savoir qui sont autorisés . Porter à la course non seulement une variété de longueurs de pointes , mais aussi des pointes de rechange , au cas où certains sont perdus .

Formation

Se familiariser avec la sensation d' des pointes en marche .
Athlétisme

Sprinters course en épis , en ajustant le type et la durée en fonction des conditions et de la surface .
Croix pays

Habituellement plus que les pointes d'un sprinter , les coureurs de cross-country de les utiliser sur des cours douce de surface . Enquête sur le cours avant de pointes d'insertion . Éviter lorsque les surfaces dures ou pavées prédominent
Distance

Certains coureurs de fond utilisent des pointes permanents - . C'est-à- saillies moulées ou fixées de façon permanente sur la course semelles plates . Lorsque les coureurs sur route appellent leurs chaussures de course " spikes ", c'est un abus de langage bienveillant qui en découle d'autres sports.