Comment faire pour exécuter le tableau de bord de 200 mètres

Le tableau de bord de 200 mètres est un événement classique de sprint qui combine vitesse , stratégie et la technique dans une course passionnante . Il s'inspire à la fois des sprinters de 100 mètres et de 400 mètres de tirets , de sorte que la concurrence tend à être diversifié . Comme les 100 mètres , vous aurez une chance de courir à la vitesse supérieure . Contrairement aux 100 mètres , cependant, vous aurez besoin de réserver cette vitesse pour une partie spécifique de la course . Instructions
Le 1

Gardez votre tête vers le bas sur les blocs que vous conduisez à travers votre départ. Construire la vitesse , mais rester détendu .
2

Exécutez le premier trimestre de la course à environ 80 pour cent de votre effort maximum. Pousser trop fort vous laissera sans assez d'énergie pour terminer en force , mais vous avez encore besoin de se lever à la vitesse maximale dans une période relativement courte de temps .
3

Tirez votre tête et viennent lentement de votre phase d'entraînement autour de la marque de 30 mètres .
4

Transformez votre épaule droite à travers votre corps pendant que vous courez à travers la tour et sur ​​la dernière ligne droite .
5 < p> tourner à pleine vitesse à partir de la barre des 50 mètres à la marque de 150 mètres . Si vous fatiguez avant la ligne d'arrivée , alors vous aurez seulement à conserver votre position pour les 50 derniers mètres .