Comment se former pour un Decathlon

La personne qui remporte le décathlon olympique est connu comme le meilleur athlète au monde . Ainsi ils devraient être , parce que ces athlètes doivent maîtriser ou être assez compétent dans 10 événements , de nombreux nécessitant des compétences différentes . Contrairement à d'autres sports, un 6 - calendrier de formation ou de 8 semaines ne va pas être suffisant pour vous préparer pour une compétition de décathlon . Instructions
Le 1 Plan de

bien à l'avance pour la participation de décathlon . Vous aurez besoin d' au moins un an de formation si vous êtes un novice de décathlon , en bon état , avoir une certaine expérience avec certains des événements et le temps à consacrer à la formation
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Fixer un entraîneur et l'équipement approprié si vous êtes sérieux au sujet d'être un décathlonien . Décathlons ne sont pas comme les autres sports où vous pouvez vous concentrer uniquement sur les techniques et les compétences qui vous aideront à réussir dans une discipline . Vous devez avoir les compétences nécessaires pour maîtriser les 10 événements , de sorte que vous devez choisir un entraîneur en conséquence.
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Concentrez-vous sur le conditionnement . Bien que la formation aérobie n'est pas aussi importante pour le succès de décathlon , vous devez toujours être en mesure de le faire à travers deux jours d'événements éprouvants sans se fatiguer . Formation anaérobie intense est un must si vous voulez avoir du succès .
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annexe 2 des sessions techniques et une séance de jogging dans chaque session de formation . Soyez sûr de passer plus de temps sur vos points faibles, lorsqu'on se concentre sur les sessions techniques .
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accent sur la vitesse et la puissance de vos séances d'entraînement . Les thèses sont les deux facteurs les plus importants à être un décathlonien haut . Force et la vitesse sont nécessaires dans presque tous les événements .
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Mangez bien, rester hydraté et donner à votre corps beaucoup de temps pour se reposer pendant la formation , d'autant plus que la date du décathlon approche. Vous ne voulez pas d'imposer votre corps si fort qu'il ne reste plus rien à donner quand il est temps de soutenir la concurrence .