Comment jeter un Discus

Vous êtes un lanceur de disque herbe? Vous êtes tout simplement trop grand pour courir et trop fort pour s'asseoir sur un canapé ? Avez-vous besoin d'autre chose à faire à l'intersaison de football ? Puis apprendre à lancer le disque . Rappelez-vous, en cours d'exécution est le sport le plus ancien , mais jeter des choses lourdes est le meilleur! Choses que vous devez Photos Grand champ vide de Discus Anneau de Discus
suggérés besoin : jeter des chaussures
afficher Instructions
1

acheter ou emprunter un disque. Il est rare pour une école élémentaire de posséder un disque, moins rare pour un collège et assez commun pour un lycée . Il existe différents niveaux de qualité , en fonction du poids de la jante. Plus de poids de la jante signifie une rotation plus rapide , mais est beaucoup plus difficile de jeter si vous êtes un novice .
2

Grip le disque comme suit . Placez le disque sur le bout de vos doigts écartés , alignez votre index avec votre poignet . L'objectif de l'équilibre entre le disque comme ça, c'est parce que vous voulez lancer le disque de l'avant de votre index .
3

Trouver un anneau de disque. Un anneau de disque est de 8 '2 1/2 " de diamètre. Un anneau plan de vente est de 7 ' . Un anneau de discussion devrait avoir un filet qui empêche les disques qui vont quelque façon d'ailleurs avant . S'assurer que personne ne EST DANS LE CHEMIN DE VOTRE DISQUE Avant de vous jeter .
4

Il ya trois étapes à apprendre à jeter . Un " jet debout », un " demi- jet , " et un " jet plein . " (Note : il est conçu pour un lanceur droitier , inverse si vous êtes gaucher ) Photos

jet Debout - placez votre pied gauche perpendiculaire à la face de l'anneau et légèrement à gauche du centre de la face avant de la bague . Placez votre pied droit sous votre épaule et placer l'essentiel de votre poids sur le pied droit .

Lorsque vous démarrez torsion arrière à jeter , ne tordre le pied droit ( rester sur la plante du pied ) et garder cette pied gauche planté , qui est appelé le " blocage pied . " Que vous tournez le dos, gardez que le bras droit tendu et le bras gauche en vrac, mais près de votre poitrine . Lorsque vous avez terminé de torsion , commencer de tourner votre pied droit , le haut du corps suivra .

Le bras gauche devrait atteindre en avant, comme vous vous en prenez une pomme , puis se refermer sur votre poitrine . Le bras droit , aussi étrange que cela puisse paraître, est conçu pour transporter autour . Lorsque vous obtenez mieux, vous vous rendrez compte que le jet est vraiment généré à partir des jambes et les muscles du tronc et moins avec votre bras . Lorsque vous atteignez un point où votre jambe droite a tordu autour, le bras gauche est caché dans votre poitrine , le bras droit doit être perpendiculaire au champ , pousser la discussion de l'avant avec vos doigts pour qu'il roule sur l'avant de votre index doigt .
5

demi- jet . Il s'agit d'une étape au-delà d'une touche debout . Tenir dans la position de tir debout . Pousser avec le pied gauche et aller de l'avant autour de votre jambe droite . Rappelez-vous, la jambe droite est la jambe de torsion pour le lancer .

, Arrêtez le pied gauche lorsque vous êtes face à la direction opposée . La jambe droite sera pas tourné vers le terrain. Pour commencer, tourner le haut du corps légèrement vers l'arrière , en se rappelant que les jambes génèrent la puissance . Le pied gauche se met à pivoter autour rapidement dans la position debout . Le pied gauche arrive désormais en position de blocage à nouveau , ce qui signifie qu'il ne sera pas tord .

La jambe droite sera à nouveau tourner autour comme la position debout . Le but de cet exercice est de s'habituer à bloquer la jambe gauche et en tournant dans le droit tout en relaxant le bras droit de sorte qu'il fouette autour .
6

jet complet . Rappelez-vous que la touche debout et demi jet ne sont pas faciles et prendront beaucoup de temps juste pour obtenir une bonne . La remise complète prend beaucoup plus de temps , trouver un entraîneur . Mais si vous voulez les concepts de base , ils sont ici: Photos

Vous chevaucher l'arrière de l'anneau , l'opposé de la zone . NE PAS JETER JUSQU'À CE QUE VOUS vérifiez que le champ est libre. Tournez lentement le haut du corps . Puis tournez autour de votre pied gauche . Comme vous êtes tordant autour, le pied droit doit balancer à travers comme si vous sprint de l'arrière de l'anneau , face au terrain comme vous le faites, ne joignez pas votre tête vers votre épaule , il va ouvrir votre poitrine tôt et le jet ira de travers . Pousser sur le pied gauche et que vous atterrissez dans le centre de l'anneau avec votre pied droit , le pied gauche doit être dans l'air .

Le pied droit est en train de la seconde, il frappe l'anneau et la gauche pied va frapper sa position de blocage . Maintenant, c'est la demi- jet et debout lancer une fois de plus .

Félicitations , vous venez de jeter un disque !