Poids Idéal pour les triathlètes

Triathlons sont physiquement exigeants événements qui nécessitent triathlètes à être dans un état physique extrême . Les triathlètes doivent effectuer trois événements intenses pendant un triathlon : course à pied, cyclisme et la natation . La pratique constante de ces événements et de maintenir un régime alimentaire sain vous permettra d'atteindre votre poids optimal de corps concurrentiel . Les idées fausses

Selon l'expert de la composition corporelle Dr Len Kravitz , certaines personnes se préoccupent trop de leur poids corporel comme un nombre. BeginnerTriathlete.com ce qui concerne le pourcentage de graisse corporelle comme une meilleure mesure des niveaux de santé et de fitness . Les poids de deux personnes différentes peuvent être radicalement différente, basée sur la taille et /ou de sexe , mais les deux personnes obtiennent de meilleurs résultats dans une gamme de pourcentage particulier de la graisse corporelle .
Corps Gamme Fat

Selon BrianMac.co.uk , le corps fourchette de pourcentage de graisse idéal est de 5 pour cent à 12 pour cent pour les triathlètes masculins et 10 pour cent à 15 pour cent pour les femmes. Vous devriez travailler pour atteindre cette gamme de graisse du corps plutôt que d'un poids particulier en livres qui peuvent ne pas convenir à votre type de corps .

Insight expert

Chaque être humain corps est différent . Il existe trois types de corps générales : ectomorphe , mésomorphe et endomorph . Chaque type de corps a des traits spécifiques et des activités spécifiques, il peut bien faire . Selon triathlète professionnel Cameron Widoff , vous devez déterminer vos points forts , les faiblesses et athlétiques type de corps afin que vous puissiez bien préparer et réaliser avec succès à un triathlon .