Comment garder du frottement lors de l'exécution

Course à pied est un excellent exercice . Les coureurs brûlent des tonnes de calories , obtenir en grande forme et ont beaucoup courses à pied amusement . Frottement , cependant , ne peut arrêter que de plaisir. Avoir un rouge , plaie ouverte n'importe où sur votre corps peut causer assez de douleur et d'inconfort pour arrêter votre course. Il ya beaucoup de façons simples et faciles pour garder du frottement lors de l'exécution . Instructions
Le 1

Porter des vêtements de fonctionnement propres . Les coureurs veulent généralement de porter des matériaux de mèche sec . Vêtements de mèche sec va tirer l'humidité de votre corps . Ce n'est pas seulement vous garde au frais, il maintient également l'humidité de frottement causant un minimum .
2

Porter chaussettes de course pour éviter les frottements sur vos pieds . Alors que des chaussettes de coton peuvent se sentir à l'aise au début, ils gardent l'humidité près de la peau et provoquer irritations et des cloques .
3

Utilisez un produit de lubrification . Ces produits sont conçus pour réduire la friction de mouvement constant , vous laissant une tonne mieux après une course .
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Envisager de porter des shorts en spandex sous votre short de course pour éviter les frottements cuisse . La couche de spandex permet de garder vos cuisses de frotter ensemble, et la compression peut juste aider à la prévention des douleurs musculaires ainsi .