Comment se former pour le Triathlon Enfant

Les triathlons pour enfants sont de plus en plus populaire à travers les États-Unis avec des groupes d'âge allant de 6 à 16 ans . Les événements pour enfants sont plus courts que les compétitions adultes et ajusté pour les classes d'âge spécifiques . Formation n'a pas à prendre toute votre journée, mais est très important pour tous ceux qui veulent participer à cette course . Choses que vous devez
costume de natation bonnet
Lunettes de natation Photos de casques de vélos
vélos
chaussures de course
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train dans chaque cas au cours des semaines précédant la course . Un bon plan serait de nager deux jours , vélo 2 jours et exécuter 2 jours de la semaine , à prendre 1 jour de congé pour permettre à votre corps de se reposer . Ce jour de repos peut être n'importe quel jour de la semaine . Commencez à un niveau confortable pour chaque événement et ajouter lentement plus de distance et de vitesse que vous devenez plus fort . Ne pas former des blessures trop fort et risque . Si vous augmentez progressivement votre entraînement , votre corps va avoir le temps de s'y adapter. Il est préférable de prévoir au moins 6 semaines pour former avant une course .
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Pratiquer les transitions . Ceux-ci vont de la natation au vélo et de VTT à la course. A la fin de votre pratique natation d'entraînement de sortir de l'eau rapidement et de monter sur votre vélo , à cheval sur une courte distance pendant que vous êtes seuil humide . Les jours où le vélo est votre séance d'entraînement , finir par démontage rapidement votre vélo et partir un à court terme pour aider vos jambes à s'adapter à différents mouvements .
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Adhérer à un club ou à un programme de formation si est disponible. Certains groupes offrent un programme de formation avant leur course de sorte que vous pouvez former avec d'autres athlètes et sous la supervision de professionnels . Ce sera également vous aider à s'habituer à faire de chaque événement avec un groupe de personnes , similaires à la situation de la course réelle.
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Soyez à l'aise avec votre environnement . Certaines races permettront aux athlètes de se promener dans les zones de cours et de transition avant l'événement pour savoir où sont les choses . Cela vous permettra de savoir où trouver votre vélo lorsque vous avez terminé la partie de natation de la course et où vous pouvez garer quand vous allez à la partie courante . Cela pourrait vous faire économiser un temps précieux le jour de course .