Comment se former pour un triathlon sprint

Triathlons sont de plus en plus populaire . Triathlons Sprint sont les plus courts triathlons . Dans un triathlon sprint , les participants nagent 0,5 km , vélo 20 km et course 5 km . Ils sont un excellent moyen d'entrer dans le sport et se mettre en forme . Instructions
Le 1

Concentrez-vous sur le sport le plus faible. Passez la formation de plus de temps pour cette partie du triathlon . Cela permet d'améliorer les performances dans le sport et la faiblesse renforce la confiance .
2

S'engager à une course . Payer les frais et marquer sur le calendrier . Rien ne vous motive plus que de savoir un concours est à venir .
3

acheter de l'équipement nécessaire . Assurez-vous que tout le nécessaire pour la natation , le vélo et la course sont là pour le jour de la course. Il ya aussi beaucoup de choses disponibles qui ne sont pas nécessaires , tels que des costumes et des vélos de triathlon . Ce améliorer les temps , mais ne sont pas tenus . Utilisant le même équipement pour s'entraîner avec aide également à réduire le temps global .
4

Mélangez-les . La plus grande chose au sujet d'un triathlon est l'occasion de se former à l'un des trois sports . Il est rarement l'ennui , et la formation croisée empêche effectivement les blessures .
5

Soyez cohérent . Travailler tous les jours. Amélioration dépend de la pratique et les niveaux de fitness faire trop .
6

commencer petit et prendre lent . Cela est vrai pour tous les sports . Dommage est causé par la surexploitation et de sur-entraînement . En fin de compte , prendre lent est beaucoup mieux que d'aller trop vite et de se blesser .
7

Ajouter des transitions à des séances d'entraînement à proximité de la course . Transitions sont difficiles au premier abord. Essayer d'aller de la natation au cyclisme à l'exécution nécessite de la pratique . Ajouter briques pour des séances d'entraînement pour former les muscles de s'adapter aux transitions . La pratique se transitions pour réduire le temps le jour de la course.