Techniques d'épaule de cerclage

Taping ou cerclage de l'articulation de l'épaule contribue à accroître le soutien de la commune et de réduire la quantité de stress placé sur elle pendant l'activité . Strapping contribue à faciliter la guérison et prévient les blessures , car il maintient l'épaule stabilisé . Il est le plus souvent fait sur ​​les athlètes qui ont déjà leurs épaules blessés et tentent toujours de participer à leurs séances d'entraînement ou des compétitions . Préparation

combiner une variété de techniques de cerclage de l'épaule d'une manière fondée sur l'état de l'épaule que vous avez à faire. Techniques de cerclage comprennent des ancres, des lignes droites , des croix d'épaule , des lignes de rotation et de croix avant . Vous avez votre sujet s'asseoir fièrement avec leur main sur la hanche et du coude s'évasant sur ​​le côté pour toutes les bretelles .
Ancres

Pour compléter les deux ancres sur lequel vous allez construire tous les autres emplois de bande , placer une bande de ruban adhésif autour du bras au biceps et une bande de l'épaule lame au-dessus de l'épaule à la poitrine .
< br > les lignes droites et de l'épaule Crosses

Pour compléter les lignes droites , bande de l'ancrage du bras au biceps et tirez vers l'épaule jusqu'à ce qu'il se connecte à la deuxième ancre à l'épaule . Pour compléter croix d'épaule , démarrer la bande sur le point d'ancrage du bras , mais sur le côté à l'arrière du bras . Tirer le ruban vers le haut et en oblique de sorte qu'il traverse les bandes de ligne droite et se fixe au niveau du second point d'ancrage à l'avant de l'épaulement . Faire une deuxième bande qui commence à l'avant de l'ancre de bras et traverse vers l'arrière , attaché à la deuxième ancre à l'arrière de l'épaule en diagonale .

Rotation Lines et croix devant
Photos

Pour remplir les lignes de rotation , commencer une bande à l'arrière de l'ancre de bras et tirer droit sur le haut de l'épaule jusqu'à ce qu'il se retrouve sur le devant de la poitrine à la fin de la deuxième ancre . Croix avant comportent deux bandes qui se croisent sur ​​le devant même de votre articulation de l'épaule . Une bande commence à l'avant de votre point d'ancrage du bras et traverse vers le dos de votre bras , l'insertion dans le dos de la deuxième ancre . La deuxième bande commence vers l'arrière de l'ancre de bras et traverse vers l'avant , l'insertion à la poitrine sur la deuxième ancre .

Considérations

ancres de bande fermement , mais pas serré , de sorte qu'ils ne nuisent pas à la circulation sanguine . Selon la façon dont beaucoup de soutien quelqu'un a besoin , vous pouvez ajouter un à trois bandes de ligne droite , une à deux croix d'épaule , une à trois lignes de rotation et de un à deux croix avant . Finir le travail avec une autre série de trois à six bandes de droite .