Comment régler SPD Cales après avoir soulevé une selle

Les miles plus vous montez sur un vélo , plus il devient important de se positionner correctement. Le maintien d'une bonne hauteur de selle , par exemple , réduit le risque de douleur au genou et de la hanche . Une fois que votre selle est correctement ajusté , la vérification de la position du pied par rapport à l' axe de la pédale assure en outre un confort de roulement. Cales Shimano SPD permettent jusqu'à 20 mm d'ajustement face -à- dos et 5 mm à gauche à droite . Choses que vous devez
formateur de Vélo stationnaire
4 mm hex (facultatif ) clé de
Voir Instructions
Le 1

Placez votre vélo dans un entraîneur fixe . Si aucun formateur est disponible , montez votre vélo et rouler à un quartier calme , sans obstruction .
2

Regardez à vos pieds , enfermés dans les pédales , afin d'évaluer la position de la balle de votre pied par rapport à l' axe de la pédale . L' axe de la pédale doit couper en deux la boule de votre pied . Remarque si l'essieu est derrière ou devant la boule de votre pied .
3

descendre du vélo et enlever les deux chaussures .
4

Utilisez un 4 mm clé hexagonale pour desserrer les deux boulons apposition de la cale SPD à la chaussure. Desserrer les vis juste assez pour permettre le mouvement de la cale .
5

Déplacez le taquet avant ou en arrière , selon les besoins . Si vous avez noté la boule de votre pied en avant de l'essieu , déplacez le taquet avant . Si vous avez noté la boule de votre pied derrière l'essieu , déplacez le taquet arrière SPD . Répétez l'opération pour les deux chaussures .
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Utilisez la touche 4 hexagonale pour serrer les boulons de crampons après ajustement .
7

Montez votre vélo une deuxième fois . Notez la position de la pédale d' essieu à l' avant du pied pour assurer l'ajustement était exacte .