Comment monter sur rouleaux

Parfois, les gens ont du mal à maintenir une ligne droite tout en montant leur vélo dans la rue , notamment en atteignant pour une bouteille d'eau ou de retirer une collation d'une poche . Parce que faire du vélo sur rouleaux nécessite un meilleur équilibre que le vélo dans une rue , la bonne utilisation des rouleaux peut considérablement augmenter votre équilibre et votre coordination en pédalant à l'extérieur. Beaucoup de cyclistes professionnels s'entraînent sur ​​des rouleaux pendant les mois d' hiver , car il est un excellent moyen de tonifier les muscles utilisés pour pedaling.Things Vous devez
Rouleaux
robuste chaise Photos de vélos
Montrer Instructions
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Positionner vos rouleaux à la portée d'un mur , en laissant suffisamment de place pour monter votre vélo de ce côté . Si vous perdez votre équilibre tout en pédalant sur ​​les rouleaux , vous pouvez atteindre et tenez-vous avec le mur.
2

Définir votre vélo sur un engin relativement facile avant le montage et pencher le vélo contre le mur.
3

Placez une chaise solide à côté des rouleaux opposés du mur pour qu'il soit tourné vers l'avant , assez proche pour aller de votre vélo et assez loin des rouleaux que vous ne rencontrerez pas de il tout en glissant en arrière sur les rouleaux tout en pédalant . Vous allez utiliser la chaise pour éviter de tomber . Certains rouleaux les plus chers sont livrés avec une barre de soutenir la formation de demi- boucle amovible à utiliser en lieu et place de la chaise .
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Montez le vélo du côté de la paroi . En utilisant le dos de la chaise pour le soutien d'une main et couper vos orteils sur les pédales si l'aide de clips . Placez votre main libre sur la partie supérieure du guidon . Assurez-vous que le vélo est complètement verticale et que la roue avant est droite .
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Commencez à pédaler tout en maintenant une prise sur le dos de la chaise , porter la vitesse de rotation des roues à environ 40 . Lorsque vous vous sentez à l'aise à ce rythme, augmenter votre rythme à environ 80 tours par minute
6

ne regardez pas vos roues ou le sol. ; garder vos yeux en vue devant vous. Au départ, vous allez utiliser la chaise de soutien , mais aussi vos cadence augmente, vous devriez à peine toucher ce que pour maintenir l'équilibre. Une fois que vous sentez à l'aise , libérer le président .
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Modifier votre style de conduite que vous gagnerez la confiance avec les rouleaux . Gardez votre vélo dans un rapport inférieur pour votre première session au moins , mais il devient plus facile la pratique se déplaçant vers les rapports supérieurs . Une fois que vous obtenez le coup de lui , vous serez en mesure de rouler sans les mains , pratique la récupération de votre bouteille d'eau ou une collation dans une poche et rouler en arrière d'un côté des rouleaux à l'autre .
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Réduire votre vitesse lorsque vous voulez arrêter . Les débutants peuvent à nouveau utiliser le dos de la chaise pour le soutien et vous pouvez «côte» jusqu'à ce que les roues cessent de tourner . Quand vous sentez que vous n'avez plus besoin de l'appui de la chaise , vous pouvez déclipser vos orteils dans les pédales si l'aide de clips et avoir les pieds libre de soutien avant de perdre assez de tours pour maintenir l'équilibre .