Comment faire pour convertir une bicyclette à un stand d'exercice intérieure

Que ce soit la pluie sombre du printemps ou la glace froide , sombre et de l'hiver , de nombreux cyclistes peuvent se trouver dans le besoin d'un moyen de suivre une formation tout en restant à l'intérieur sur des éléments . Il ya deux façons simples pour convertir un vélo conventionnel à un vélo stationnaire : un entraîneur de vélo ou un rouleau . Les deux stratégies permettent le vélo pour être en état de rouler vite au cas où le temps s'éclaircit , juste à temps pour un tour rapide à l'extérieur. Instructions
Le 1

décider entre les trois grands types de formateurs de vélo - vent , turbo ou magnétiques - en fonction de votre capacité . Le formateur de vent transférer la puissance de pédalage à un ventilateur et peut être bruyant . Montez le vélo sur un entraîneur et vous pouvez régler votre résistance et de rester immobile , ou passer les grands mâles pour obtenir le système magnétique et rouler en silence afin que vous puissiez entendre votre émission de radio préférée tandis que la formation .
2 < p > Achetez l'entraîneur ou le rouleau d'un magasin de vélos local ou sur Internet . Assemblée peut être nécessaire pour chaque système . Il est préférable d'essayer ces systèmes dans le magasin , si possible, pour déterminer ce qui est bon pour vous . Utilisant des rouleaux n'offre pas la même stabilité que l'aide d'un formateur et n'est pas pour tout le monde .
3

Fixer le cadre de la bicyclette dans le cadre de l'entraîneur et serrer les pinces du formateur pour s'assurer que votre vélo est réglé et solide .
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Monter la roue arrière en toute sécurité dans le formateur . Retirer la roue avant et monter la fourche dans le formateur .
5

rouleaux ne nécessitent habituellement pas ensemble mais ne nécessitent équilibre important car il ya pas de cadre pour soutenir la bicyclette . Placez un rouleau sous la roue arrière et un autre sous la roue avant . Quand vous commencez , définissez les rouleaux dans un porte donc il est amplement zone des deux côtés pour vous soutenir si vous commencez à tomber .