Comment faire pour augmenter saut vertical utilisant Jump Soles

Jumpsoles sont des dispositifs de formation sportives qui aident à construire les muscles utilisés lorsque vous sautez , en particulier les muscles du mollet . Les périphériques se branchent à des chaussures de sport normales, mais vous obligent à marcher sur vos orteils sans utiliser votre talon . En effectuant une série d'exercices de formation , tout en portant les Jumpsoles , vous augmentez votre capacité à sauter plus haut . Jumpsoles sont utilisés au mieux de s'entraîner pour les sports qui nécessitent de sauter comme le basket. Instructions
Le 1

Mettez une paire de chaussures de sport qui sont appropriés pour le sport que vous êtes de formation pour .
2

Asseyez-vous et insérez le haut de l'un de vos chaussures dans la face de l'un des Jumpsoles . Tirez les deux sangles velcro meilleurs et les réajuster si nécessaire pour s'adapter à votre pied . Enroulez la sangle bien derrière le dos de votre talon et l'enrouler autour de l'autre côté de la Jumpsole et fixer le velcro . Répétez le processus pour mettre l'autre Jumpsole sur l'autre pied .
3

Levez-vous et ramasser une corde à sauter . Saut à la corde pendant environ cinq à 10 minutes pour se réchauffer et de s'habituer à les Jumpsoles .
4

Courir aussi vite que vous le pouvez dans les semelles de saut pendant environ 30 secondes, puis se reposer pendant 30 secondes . Continuer d'effectuer des sprints pendant cinq à 10 minutes supplémentaires .
5

lever les genoux haut et courir vers l'avant comme si vous étiez couraient dans les pneus sur le terrain. Continuer à fonctionner pendant environ 30 secondes, puis se reposer pendant 30 secondes . Répétez cet exercice pendant environ cinq à 10 minutes .
6

continuer à porter le Jumpsoles pendant que vous faites des activités normales associées à votre sport .