Comment être moins nerveux pour un essai Sport

Sport camp d'essai peut être éprouvant pour les nerfs . Non seulement vous sentez la pression de démontrer adéquatement à vos compétences et aptitudes devant vos pairs et des étrangers , parfois complètes , mais il ya toujours la crainte imminente de rejet . Dans la plupart des cas, vous aurez également se sentir nerveux que le temps se rapproche de découvrir le résultat de votre audition . Bien qu'il puisse se sentir comme si votre estomac effectue des sauts périlleux , avec une préparation adéquate et un peu de courage , vous pouvez aller de l'avant avec confiance que vous essayez pour une équipe de sport . Instructions
Le 1

Pensez positif . À certains moments , les gens peuvent être leurs propres pires ennemis . Par exemple, si vous vous trouvez penser négativement sur ​​les versions d'essai , de mettre en pause un instant et imaginez-vous en train de jouer dans l'équipe . Utilisez des phrases parler de soi positive telles que « je peux le faire , même si je suis nerveux » ou «Je suis un gagnant . "
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Préparer tôt . Gardez les yeux et les oreilles ouverts pour les dates de l'essai, les temps et les lieux . Il est souvent avantageux de commencer la préparation de versions d'essai dès que possible . Certaines personnes préparent une saison complète avant le tryout réelle. Si vous attendez jusqu'à ce que trois ou quatre jours avant camp d'essai pour apprendre et pratiquer le sport , vous êtes plus susceptibles d' éprouver de l'anxiété .
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étudier le sport . Chaque sport maintient un ensemble spécifique de lignes directrices, règles et règlements . Visitez votre bibliothèque locale et demandez à un bibliothécaire de vous aider à trouver des livres sur le sport . Si possible , chercher membres de l'équipe vétéran , car ils peuvent donner des conseils avisés sur ce à quoi s'attendre lors de versions d'essai de l'équipe et la façon de rester calme . La plupart des personnes se sentent plus à l'aise et de réduire leur nervosité générale s'ils savent à quoi s'attendre à l'avance.
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Approchez l'entraîneur à la pratique , à l'école ou après un match , si possible . Dites-le à l'entraîneur que vous êtes en lice pour une place dans l'équipe et lui demander de partager des conseils sur la façon de calmer vos craintes avant essais. Il peut vous rappeler de maintenir une attitude positive et faire de votre mieux , comme la plupart des entraîneurs attendent de leurs joueurs à afficher la force à la fois mentalement et physiquement . Il peut également suggérer un exercice physique quotidien et routines d'entraînement spécifiques pour réduire votre niveau de stress global et à vous aider à préparer essais.
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techniques de relaxation de pratique . Fermez vos yeux et prenez des respirations lentes et profondes de vider votre esprit et calmer votre corps . Ecouter de la musique apaisante , comme des vagues se brisant sur ​​une plage ou des sons de la forêt tropicale ou de tout type de musique qui allège votre humeur . Détendre votre esprit et votre corps vous aidera à mieux performer .