Techniques de saut périlleux arrière

Si vous êtes flexible , sportif , dans l'aérobic , et même un peu d'audace , vous pourriez être intéressé à apprendre comment faire un back flip , ou salto arrière . Il a l'air cool quand exécuté correctement et peut être réalisée dans une position de stand-up partout . Le back flip se compose de trois étapes: la décollage , le repli et l' atterrissage . Mais la bonne technique est cruciale , comme le back flip peut aussi être très dangereux . Décollage Technique

Le décollage ne ​​se résume pas à quelle hauteur vous sautez, mais de ce que la trajectoire que vous prenez, indique The Lost Art de Balancing main . Le site affirme que la meilleure façon de sauter est à un " angle droite et légèrement en arrière . " Comme vous sautez, vos mains et vos bras doivent être sur votre tête . Votre corps devrait ensuite s'étendre . L'art perdu de l'équilibrage main indique que cette technique peut être pratiquée avec warm-up saute qui travaillent juste sur l'obtention de la bonne posture .
Tuck Technique

Le repli est la deuxième partie de la back flip . Il se produit après le décollage et après vous êtes complètement déployée à la mi- air . La phase consiste à tirer vos jambes vers votre poitrine . Cela aide le corps tourne sur et travaille à compléter le mouvement de retournement. Plissage pendant le pic du saut périlleux arrière vous donne l'élan pour compléter le saut et la terre, déclare Comment faire un Backflip .

Landing Technique

Décrocher un back flip est la dernière , et sans doute la partie la plus importante , de l'acte . Après vous rentrez et de faire pivoter , l'élan vous ramènera vers le sol . Landing est une question de timing . Si fait correctement , la palme va ouvrir sur le pli au bon moment et de la terre dans une position verticale stand-up . Cependant, il est courant pour les palmes de manquer le moment et de la terre dans une position courbée - dessus . Pour aider à parfaire le moment de l' atterrissage , L'art perdu de l'équilibrage main recommande vous coller que vous pratiquez et l'analyse de la bande à travailler sur The Kinks .
Vaincre la peur
< p> Selon Comment faire un Backflip , le plus grand obstacle à surmonter dans l'exécution de l'exploit est de surmonter la peur de le faire . Il ya plusieurs façons de surmonter cette peur . On est d'avoir quelqu'un vous repérer que vous pratiquez en premier. Cette personne peut vous aider que vous pratiquez , un peu comme la façon dont un observateur aide d'un haltérophile . Une autre façon est de pratiquer sauts périlleux arrière à l'extérieur sur une journée ensoleillée . Le soleil peut effectivement aider que vous pratiquez le rabat , parce que vous pouvez voir votre ombre sur le sol , qui peut être utilisé comme un outil de repérage . Une autre façon de pratiquer est sur ​​un trampoline , où vous aurez plus de temps pour effectuer la bascule et un atterrissage plus doux .