Comment faire un Front Flip pour les débutants

Apprendre l'habileté du front flip est une partie intégrante de gymnastique bases . Cette débutant truc est acquise avec le savoir-faire et la pratique . Gagner la confiance dans l'exécution du front flip par l'apprentissage de la compétence sur le trampoline . Une fois bien pratiqué cette compétence peut être effectuée sur une surface de plancher . Gymnastique Master bases avant de tenter le front flip caché . Choses que vous devez
Un observateur ou instructeur
Un trampoline
Un sol bien emmêlés
Afficher Instructions
1 Maintenir un contact visuel de coller un atterrissage approprié .

Marche avant d'atteindre une vitesse dans les étapes initiales . Balancer les bras vers le haut juste au-dessus de la tête pour propulser le corps dans une position groupée . Gardez la tête haute et choisir un point focal au niveau des yeux .
2 ont toujours un observateur ou d'un instructeur disponible à des fins de sécurité .

étendre complètement le bras au-dessus en sautant les pieds joints . Gardez le haut du corps vertical en sautant vers le haut avec la tête vers l'avant . Serrez les muscles abdominaux pour renforcer le mouvement . Rebondir en utilisant les balles des pieds , pliant légèrement les genoux .
3 Un début de course aidera à propulser le front flip .

Initier la bascule en étendant et en allongeant le corps par le haut sauter. Attention à ne pas glisser dans le rabat trop tôt car il ne donne pas assez de mouvement pour déplacer de la terre . Courbe dans un ballon dans les airs , en saisissant les tibias en rotation .
4 Master le front flip par la pratique intensive .

temps le front flip avec précision afin de ne pas tourner plus . Restez dans la position repliée, pour un bref instant d'étendre les bras et les jambes ouvertes , une fois tourné autour . Pratiquer le moment de la bascule avant afin de maîtriser les compétences et bien atterrir .
5 Fixez le rabat avant avec un atterrissage parfait .

Gardez le haut du corps serré avec les bras tendus au-dessus de la tête . Maintenir un contact visuel sur le point focal en se penchant légèrement dans une position assise avec les pieds. Pratiquer coller le front flip niché tout en prenant aucune mesure supplémentaire afin de compléter un atterrissage parfait .