Comment tenir un Shotput

Le sport olympique de lancer du poids a été un sport populaire avec des professionnels, des amateurs et des enfants de l'école pour un certain nombre d'années . Si l'objectif est de lancer le lancer du poids aussi loin que vous le pouvez , sans la bonne technique , vous serez incapable d'atteindre votre potentiel maximum . Apprendre les étapes à suivre pour le lancer lancer du poids correct est assez simple , mais il vous faudra un certain temps pour maîtriser correctement il . Apprendre à tenir une vente de tir vous prendra environ une demi-heure . Choses que vous devez
Shotput
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Glide Throw
Le 1

passer à lancer du poids jeter cercle . Tournez autour de sorte que votre dos est tourné vers le domaine de la projection.
2

Placez le lancer du poids dans la paume de votre main la plus la plus dominante . Cela vous permettra de maximiser la puissance que vous allez générer .
3

Soulevez votre paume dans une direction vers le haut avec le lancer du poids dans votre main . Placez le tir mis près de votre cou afin que le bout de vos doigts sont près de l'arrière de votre tête .
4

Déplacez votre coude de sorte qu'il est tout à fait parallèle au sol . Placez le lancer du poids sur le côté de votre cou , juste en dessous de votre mâchoire . C'est la bonne façon de tenir le coup pour mettre la technique de descente.
5

poussée votre jambe faible en arrière vers la zone de lancement. Faites pivoter vos hanches que vous jetez votre jambe arrière pour faire demi-tour . Plantez votre jambe faible à l'avant du cercle de lancer et pousser avec la jambe dominante et la main de jeter le lancer du poids sur le terrain.
Spin Throw
6 < p > Placez le lancer du poids dans la paume de votre main dominante . Enveloppez vos doigts autour de la partie du lancer du poids pour le tenir fermement dans votre main .
7

Décrochez votre paume vers le ciel . Placez le tir mis près de votre cou afin que le bout de vos doigts derrière votre tête .
8

Placez le lancer du poids en dessous de votre os de la mâchoire , sur le côté de votre cou . Déplacez à l'arrière du cercle de lancer et tourner autour de sorte que votre dos est tourné vers le domaine de la projection.
9

déplacez votre poids sur votre jambe faible . Utilisez votre bras libre pour aider à tourner votre corps afin de tourner vers l'avant du cercle de lancer . Si vous êtes un lanceur tour remis de la droite dans une rotation dans le sens antihoraire . Tourner dans le sens opposé lorsque vous utilisez votre main gauche .
10

Plantez votre jambe moins puissant une fois que vous atteignez l'avant du cercle de lancer. Lorsque vous atteignez le devant de la position accroupie cercle léger pour aider à générer plus de puissance . Poussez votre jambe puissante et libérer le lancer du poids vers l'extérieur de votre main afin de lancer le plus loin possible sur le terrain. Que vous relâchez la vente de tir , déplacez votre main dans une position complètement à plat pour aider à générer une force supplémentaire lors du lancer du lancer du poids