Comment faire un plein d'arrondi Retour Handspring

Un renversement arrière arrondi complet est une gymnastique difficiles et cheer- leader truc à maîtriser, mais si vous pratiquez assidûment et de rester engagé , vous serez épater votre famille, vos amis et les fans. Cependant , cette astuce peut être très dangereux si vous tombez sur vos atterrissages , alors assurez- vous que le sol vous pratiquez sur est rembourré et que vous avez un espace ouvert qui est d'au moins 50 pieds de long . Instructions
Le 1

Run deux enjambées rapides et ne ralentissent pas que vous commencez le arrondi .
2

Sauter du pied opposé vous avez commencé à courir avec , étirer votre bras vers le haut et jeter votre corps vers l'avant .
3

Placez vos mains sur le sol avec les doigts tendus comme vous basculer vers l'avant . Vos mains doivent frapper l' un mat en face de l'autre .
4

Twist bas de votre corps et tourner les jambes sur la tête. Assurez-vous que vos pieds sont rapprochés comme ils ont frappé le tapis . Gardez le dos droit , les bras tendus en l'air et pliez les genoux afin que vous êtes presque en position assise .
5

printemps hors de vos pieds , faites le dos rond et jeter vos mains . derrière vous
6

Poussez votre corps et plus dans une bascule ; l'élan de votre arrondi vous aidera à le faire.
7

Atteindre le sol avec vos mains , pousser les et retournez vos jambes afin que vous atterrissez debout avec vos pieds ensemble , le dos droit ou légèrement arquées et vos bras levés au dessus de vous .