Comment Coach lancer du poids

Le lancer du poids est un sport traditionnel qui consiste à lancer une balle sphérique autant que possible à partir d'un cercle 2.135 mètres . Le lanceur doit se d'abord encore dans le cercle , tenant le coup sur l'épaule près de son menton . L'athlète se transforme alors , tout en étendant le bras afin de soulever le tir extérieur pour la distance. Coaching des sports exige une compréhension aiguë des techniques utilisées à jeter et se déplaçant avec la photo. Une passion pour le coaching ce sport vous aidera à enseigner plus efficacement. Instructions
1

apprendre les règles du lancer de poids . Sachez que le tir doit atterrir dans une zone de 40 degrés rayonnant à partir de l'avant du cercle de départ, et que l'athlète doit terminer le mouvement dans le contrôle complet .
2

Comprendre les différentes techniques de le sport , sur les grands athlètes , où les compétitions mises shot lieu et établissent des liens avec les clubs sportifs locaux qui prennent part . En faisant cela, vous pouvez entraîner à un niveau supérieur et se construire une réputation dans la communauté .
3

Trouver un athlète à entraîneur. Placer des publicités offrant vos services de coaching dans les centres de remise en forme , en ligne ou dans les magasins locaux .
4

Parler directement avec l'athlète et savoir pourquoi ils veulent le coaching et quels sont leurs objectifs et leurs aspirations. Cela vous aidera à déterminer si elles sont commises à l'apprentissage et un mode de vie sain sportif .
5

Elaborer un programme de formation . Commencez par écrire une liste des différents domaines à développer afin que l'athlète peut travailler à la construction et les compétences nécessaires pour soutenir la concurrence dans la vente de tir approprié . Par exemple , Brian Mac , un entraîneur de performance avec UK Athletics , sur son site internet les listes force, la puissance , l'agilité , l'endurance cardio-vasculaire et la coordination sont répertoriés en tant que composants essentiels étant un lanceur de poids réussie .
6

Conception exercices pour faire correspondre les éléments définis à l'étape 5 . Par exemple , pour l'endurance musculaire , l'aviron ou le vélo est adapté . L'équilibre peut être améliorée grâce à la gymnastique .
7

réunissent deux fois par semaine avec le lanceur de poids et de travailler à travers les exercices d'entraînement prévus . Pour ce faire, selon le calendrier . Encourager et motiver l'athlète en soulignant ses points forts , et de continuer à le pousser vers l'avant et l'encourager s'il est en difficulté.
8

Construire des techniques de tir mis dans le calendrier . Première enseigner la poignée . Obtenez l'athlète de se tenir avec ses pieds une largeur des épaules , tenant la vente entre les extrémités de ses trois doigts du milieu et au-dessus de son pouce et le petit doigt . Il est alors maintenu en dessous et à côté du menton , le coude pointant vers le haut et vers l'extérieur.
9

travailler sur le plan de l'athlète d'appui mis . Regardez des vidéos d'athlètes aux Jeux olympiques de la scène de la vente de tir . Regardez comment ils se situent et prendre note de leurs forces et faiblesses , puis les transférer vers votre athlète pour l'aider à apprendre plus efficacement .
10

Continuer à renforcer la force et tir techniques mises que l'athlète est l'apprentissage pendant les séances de formation . Assurez-vous que l'athlète pratique aussi en son temps pour accélérer le développement .
11

Entrez l'athlète dans des compétitions locales une fois qu'ils sont capables d'accomplir à un niveau compétitif . Travailler à la réussite de ces compétitions ; après, décident quels sont les points faibles de l'athlète sont . Ensuite , modifier l'annexe pour tenir compte de cela et travailler sur l'amélioration des faiblesses .