Quelles sont les compétences nécessaires pour le niveau 5 de gymnastique féminine ?

Chaque niveau de gymnastique féminine comprend un ensemble de compétences et d'exigences que les gymnastes doivent maîtriser avant de passer au niveau suivant. Les niveaux 1 à 4 sont des niveaux préparatoires axés sur le renforcement de la flexibilité, force et habileté, tandis que le niveau 5 est considéré comme un niveau compétitif dans lequel les gymnastes concourent en utilisant des routines obligatoires. étage, les barres asymétriques et la poutre d'équilibre ont chacune un ensemble de compétences pour les gymnastes de niveau 5.

Compétences du coffre-fort

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L'exigence du saut de niveau 5 est un saut de main avant au-dessus du saut. La gymnaste court au tremplin, saute dessus avec les deux pieds et effectue un saut de main avant au-dessus du saut avec les mains atterrissant sur l'engin pour initier le saut de main. Les pieds doivent atterrir ensemble de l'autre côté de la voûte pour compléter l'habileté. Dans les compétitions, chaque gymnaste a la possibilité d'effectuer deux sauts, avec le meilleur score des deux sauts comptant. Si le gymnaste ne touche pas la table de saut ou le tremplin, trois approches en cours d'exécution sont autorisées par voûte.

Compétences au sol

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La routine au sol obligatoire de niveau 5 comprend une variété de compétences et d'exigences en chorégraphie à huit temps. Les habiletés de gymnastique au sol comprennent un saut à cheval avec un minimum de 120 degrés de séparation, un roulis plongeant vers l'avant, un ressort avant d'atterrissage de deux pieds, un saut jambe droite avec un minimum de 120 degrés de séparation, une scission en avant, un roulis arrière bras tendu vers l'ATR, un coup de pied, une marche arrière et un arrondi en cours d'exécution suivis de deux renversements arrière. D'autres habiletés de danse dans la routine comprennent plusieurs virages à 180 degrés, rebondit, révérence et quelques travaux au sol.

Compétences en barre asymétrique

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Les gymnastes filles utilisent un ensemble de barres asymétriques pour la routine de la barre. Ils utilisent un tremplin pour monter les barres, et leur entraîneur retire le tremplin dès que le gymnaste monte à l'engin. Les exigences de montage de barre asymétrique de niveau 5 incluent un kip de chevauchement ou de glissement de brochet. La gymnaste saute des deux pieds, soulevant ses hanches vers l'arrière et vers le haut pour saisir la barre et balancer le corps vers l'avant avec les jambes carpées ou à cheval. La routine de barre de niveau 5 comprend également un cercle de hanches avant, jeter, squat ou carpé à la barre basse, sauter pour accrocher longuement le kip à la barre fixe, cercle de hanche arrière, underswing au premier counterswing, et deuxième contre-oscillation avec une sortie de virage à 180 degrés.

Compétences de poutre d'équilibre

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Les poutres d'équilibre de taille réglementaire utilisées pour les gymnastes de compétition mesurent environ 4 pieds de haut. Les routines de poutre de niveau 5 exigent que les gymnastes parcourent la longueur de la poutre, qui mesure environ 16,5 pieds de long. La routine de poutre d'équilibre de niveau 5 est obligatoire et comprend un support de balancement des jambes avec un virage à 180 degrés. Le reste de la routine est composé d'une série de tours, pose, sauts, un saut de jambe droite, un poirier, une roue de charrette, une arabesque à 45 degrés et une roue de charrette à l'appui latéral à 90 degrés de descente. Le gymnaste doit exécuter ces mouvements tout en étant en équilibre sur une surface de 4 pouces de large.