Comment devenir un léger Rameur

aviron léger est un sport digne de tous les passionnés de l'eau assez petit pour le sport . Sachant ce que cela signifie d'être un rameur poids léger et de savoir comment ramer en général vous aidera à atteindre votre objectif et vous mettre sur l'eau avec succès . Instructions
Le 1

Déterminez si vous avez le type de corps pour l'aviron poids léger . Les hommes doivent peser entre 155 et 160 livres pour se qualifier. Les femmes doivent peser moins de 130 livres, avec pas de poids minimum requis .
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Vérifier les ins nécessaires peser . La Fédération internationale des associations d'aviron a des lignes directrices pour le poids qui doivent être remplies six mois avant une compétition , ainsi que d'un mois avant une compétition . Pour être admissible à participer à un concours IFRA , vous aurez envie de faire en sorte que les poids sont enregistrés officiellement à maintenir l'admissibilité .
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Perfectionnez votre technique de l'aviron . Embaucher un coach pour vous enseigner les techniques d'aviron de pointe et à vous aider à réaliser au mieux de votre capacité . Un coach est également essentiel de se préparer pour les compétitions .
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travail sur la vitesse et la puissance grâce à des exercices de musculation . Maintenir une bonne alimentation pendant l'exercice pour s'assurer que vous avez assez de carburant pour ramer. Avoir une alimentation riche en nutrition aidera votre corps à fonctionner de son mieux .