Formation d'alimentation pour Badminton

Badminton performances seront améliorées par le développement de la force physique : la vitesse à laquelle la force peut être appliquée à la volant, via la raquette , à travers le corps du joueur . Amélioration de la Force égale plus de puissance

muscles plus forts peuvent générer plus de puissance . Bien que la technique soit importante, elle n'est que l'expression efficace de la force. Joueurs de badminton qui souhaitent améliorer leur pouvoir sur le terrain ont besoin pour améliorer leur résistance .

Multi-exercices conjoints pour alimentation
exercices d'haltères multi- conjoints se développer la force

Le meilleur moyen d'améliorer la force physique globale , et donc la capacité de pouvoir, est d'apprendre et ensuite correctement effectuer des exercices d'haltères multi-articulaires tels que le squat , soulevé de terre et développé couché .

Technique Considérations

Bien que n'étant pas un substitut pour le pouvoir physique , technique efficace permettra d'améliorer la vitesse des coups d'un joueur de badminton . Obtenir un entraîneur ou rejoindre un club aidera les joueurs moins expérimentés d'améliorer rapidement.
Grip et bracelet Force
améliorer l'adhérence et la force du poignet pour pouvoir

Grip et le poignet aides de résistance puissance de tir , en particulier alors que le retour des coups difficiles ou inattendues quand une bonne technique n'est pas possible . Bien que des exercices d'haltères permettront d'améliorer la force de préhension , d'autres améliorations peuvent être réalisées par la poignée et la force du poignet des exercices spécifiques .
Flexibilité
meilleure flexibilité facilite puissance de tir

meilleure flexibilité permet une plus grande gamme de membre et la mobilité articulaire pendant la lecture , et donc plus de puissance . La musculation améliore la flexibilité , mais les joueurs de badminton graves devrait envisager des exercices de flexibilité séparés pour des performances optimales .