Comment jouer un revers clair au badminton

Lorsque vous demandez aux joueurs sur quoi ils veulent s'améliorer, la réponse est toujours inévitable. Ils veulent savoir comment jouer un revers sans faute au badminton. C'est probablement le problème le plus courant pour les joueurs amateurs en termes de coups de feu.

Qu'est-ce qui rend le revers si difficile ?

Il y a une raison pour laquelle le revers est si difficile et c'est principalement anatomique. Joueurs novices, avec un peu d'entrainement, peut frapper un coup droit assez clair au-dessus de la tête, même sans la bonne technique.

En effet, l'articulation de l'épaule permet une rotation vers l'avant assez facilement. Le bras bouge librement depuis la position au-dessus de la tête et le suivi devant votre corps est très naturel. Cela vous permet de générer plus de puissance car l'articulation vous permet de jouer avec un élan.

Ce n'est pas le cas avec le revers. Votre corps ne vous permet pas de vous balancer à la même vitesse ou de suivre le mouvement de la même manière. Le revers est une question de technique, pas la force et c'est cette technique avec laquelle de nombreux joueurs luttent.

La technique pour le revers clair au badminton

Dans cet article, Je vais vous expliquer comment jouer un revers clair au badminton, le diviser en plusieurs étapes. C'est pour que vous puissiez facilement disséquer le plan et peut-être vous concentrer sur chaque élément individuel si vous en avez besoin. Je ne discuterai pas de la façon d'améliorer votre revers (en termes de puissance) dans cet article. Il est beaucoup plus important de maîtriser la technique en premier. J'ai l'intention de publier un article plus tard pour vous aider à améliorer votre revers, alors restez à l'écoute !

Saisir

Avant d'entrer dans le vif du sujet de l'article, nous devons discuter de la bonne prise en main afin de jouer efficacement le revers.

De nombreux joueurs pensent que la prise du pouce est la bonne prise pour jouer le revers clairement. Tenir la raquette de cette manière ne permettra pas à votre poignet de bouger librement de la manière nécessaire pour produire de la puissance et pourrait entraîner des blessures. La poignée du pouce est idéale pour les coups défensifs et les revers, mais pour les dégagements du revers, nous voulons utiliser la poignée biseautée.

La poignée biseautée

Vous n'êtes peut-être pas très familier avec cette poignée ou même ce qu'est le biseau. Si vous regardez au bas du manche de votre raquette, (où se trouve généralement la marque de la raquette), vous remarquerez que le manche de la raquette est de forme octogonale. Les biseaux sont les quatre bords diagonaux. Chacun des bords prolonge évidemment la longueur de la poignée jusqu'à la tige.

Donc pour la poignée biseautée, votre pouce se trouve le long du biseau et vous devez tenir la raquette sans serrer avec vos autres doigts. Il devrait ressembler à l'image ci-dessous. Il est important de maintenir cette prise détendue pendant toute la durée du tir jusqu'au point où vous frappez le volant.

Vous devez également saisir la raquette plus haut sur le manche. Cela permet un effet de fouet plus puissant dont nous parlerons ci-dessous à l'étape 2

Position de la navette

La navette ne doit pas être juste au-dessus de votre tête, ou trop près de votre corps. Au lieu, il devrait être un peu plus éloigné de votre corps, environ bras + longueur de raquette. Cela vous donne plus d'espace pour la supination de l'avant-bras, l'un des facteurs clés pour produire plus de puissance dans votre revers.

Étapes du revers clair

Étape 1 - Jeu de jambes à la navette

Je ne peux pas souligner à quel point le jeu de jambes est important au badminton, surtout pour le revers clair. Comme pour tout coup droit, vous voulez d'abord passer derrière le volant. Cela vous donne de l'espace, temps et capacité à jouer un coup plus puissant. Si votre jeu de jambes est toujours un domaine plus faible de votre jeu, Je vous suggère de vous concentrer sur cela en premier. Vous ne pourrez pas jouer le revers dans un jeu si vous ne pouvez pas atteindre la navette en premier lieu !

Vous trouverez ci-dessous les étapes du jeu de jambes pour approcher le volant afin de jouer le revers sans faute. Certains sont explicites, d'autres, je vais développer un peu. Je vais aussi supposer un joueur droitier. Évidemment, si vous êtes gaucher, certains mouvements seront à l'opposé.

1. Étape fractionnée – nous donne l'élan initial pour aller dans la direction souhaitée.

2. Chasse – C'est le mouvement vers la navette. Cela peut être un ou deux mouvements selon la distance que vous devez parcourir. Cela ne devrait pas être plus que cela. Dans de nombreux cas, vous pourriez trouver son seul chassé et un petit pas de réglage.

3. Tourner Le corps – Diriger avec vos hanches, tournez le dos au filet. Ce faisant, cela amènera naturellement votre jambe droite autour de vous, ce qui vous permettra de faire le dernier pas.

4. La dernière étape – La dernière étape nous amène finalement dans la position à partir de laquelle nous allons jouer le coup. Le dos tourné au filet, on s'avance (loin du filet) en gardant le pied non-raquette en place, lui permettant de pivoter au fur et à mesure que nous franchissons cette étape. Le résultat final devrait ressembler à l'image ci-dessous de Lee Chong Wei.

Étape 2 - Action des bras

À ce stade, Je vais vous parler des actions de bras qui ont lieu.

La difficulté dans cette section est de comprendre que la navette doit être frappée au moment où votre dernier pas atterrit. C'est le lien entre la première et la deuxième étape. Entre l'atterrissage de votre dernière marche et le fait de frapper le volant, il se passe beaucoup de choses en termes d'action de vos bras !

1. Le coude se lève – Jusqu'à ce point, votre coude doit être bas. Lors de la réception de votre pied de raquette, votre coude se lève pour pointer apparemment vers la navette. Imaginez que vous jetez votre coude vers la navette. votre coude sera à peu près au niveau de l'épaule et votre épaule doit rester détendue.

2. bites au poignet – Vous remarquerez aussi que le fait de lever le coude incline légèrement votre poignet très légèrement. Ce que je veux dire par là, c'est que le poignet est plié vers l'intérieur vers votre corps. Donc si vous êtes droitier, votre poignet se pliera vers la gauche. Vice-versa pour un gaucher. La raquette traversera votre corps au fur et à mesure que vous levez le coude et votre poignet va naturellement s'armer un peu.

3. Supination de l'avant-bras – Votre avant-bras tourne maintenant à partir de votre coude. Lorsque vous jouez un revers, c'est ce qu'on appelle la supination. Ce faisant, votre coude tombera pour pointer vers le bas. Regardez la vidéo ci-dessous en faisant attention à la rotation de l'avant-bras. C'est la clé de la production d'électricité.

4. Serrer la poignée - Jusqu'à maintenant, vous auriez dû avoir une prise lâche sur la raquette. Juste avant de toucher la navette, vous devriez resserrer votre prise. Cela a pour effet de créer un effet semblable à un coup de fouet cervical. On l'appelle parfois le claquement du poignet. Bien que je n'aime pas vraiment utiliser ce terme car il implique davantage une action du poignet alors qu'en réalité la supination génère la plus grande partie de la puissance.

5. Frappez la navette - Finalement, nous frappons la navette ! Cela se fait immédiatement après avoir serré votre prise. La navette doit être frappée aussi haut que possible, ce qui signifie que vos actions précédentes doivent être dans l'intention d'atteindre cette navette et de la frapper le plus tôt et le plus haut possible. C'est à ce moment que votre pied vient d'atterrir sur le sol !

Étape 3 – Récupération

Maintenant que vous avez touché la navette, nous devons revenir à la position de base.

1. Retournez au tribunal – En jouant le coup, poussez avec votre jambe de raquette et tournez vos hanches et votre corps en arrière pour faire face au filet. Considérez-le comme votre corps suivant le coup autour. Si vous gardez les yeux sur la navette à tout moment, vous devriez trouver cela plus facile car vous devrez instinctivement vous retourner pour continuer à regarder la navette. Votre pied de raquette devrait venir autour, il est donc maintenant devant votre pied non-raquette.

2. Chasse Retour à la position de base – À partir de là, vous pouvez maintenant chasser ou revenir à la position de base afin de récupérer pour le prochain coup.

Mettre tous ensemble

J'ai essayé d'être aussi complet que possible dans ce qui précède sans vouloir être autoritaire. J'espère que ce qui précède vous aidera à montrer comment jouer un revers clair au badminton.

En termes de formation, Je ferais ce qui suit :

1. Concentrez-vous d'abord sur le jeu de jambes ! Cela signifie que vous devez pratiquer l'étape 1 et l'étape 3 ensemble, se déplacer dans la zone arrière, puis revenir à la position de base.

2. Concentrez-vous sur la bonne action des bras séparément, sans le jeu de jambes au départ. Porter une attention particulière à l'élévation du coude et à la supination de l'avant-bras. N'utilisez pas la navette ici. Pratiquez lentement, n'essayez pas de le faire aussi vite que possible, assurez-vous qu'il est contrôlé.

3. Une fois que vous avez compris les deux étapes ci-dessus, vous pouvez essayer de les assembler. Demandez à un conducteur de jouer le volant dans le coin arrière du revers et entraînez-vous à vous déplacer vers le volant et à jouer le revers sans faute ! Ne vous inquiétez pas de la distance à laquelle vous frappez la navette au début. Il suffit de se familiariser avec l'action et d'entrer en contact avec la navette à la bonne hauteur et au bon moment

4. Au fur et à mesure que vous devenez plus capable, vous pouvez essayer d'améliorer votre puissance au fil du temps. Au fur et à mesure que votre technique s'améliore, vous constaterez que vous commencerez naturellement à frapper la navette plus fort et plus rapidement.

Conclusion

Cet article était destiné à vous donner un aperçu du revers et des composants individuels qui entrent dans le jeu du coup. J'ai l'impression qu'il est important de comprendre la mécanique derrière le tir afin de comprendre comment l'améliorer, surtout si vous êtes débutant et que vous apprenez juste à jouer un revers clair au badminton.

Bien sûr, il n'y a qu'un certain nombre de détails dans lesquels je peux entrer ici. La meilleure chose que vous puissiez faire est de demander à un entraîneur de vous montrer et de vous enseigner la bonne technique. Une fois que vous avez ceci vers le bas, tout est question de pratique jusqu'à ce que vous le compreniez vraiment ! Dans un article séparé sur le revers, Je vais expliquer comment améliorer la puissance de votre revers clair et certaines erreurs courantes qui pourraient limiter votre puissance.

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