4 exercices que vous devriez faire pour améliorer vos coups de badminton

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EXERCICES DE BADMINTON | Apprendre à jouer vos coups de badminton de la bonne manière est extrêmement important pendant un match. De bons coups peuvent vous aider à saisir un point rapide à un moment opportun, et ils minimisent le risque de blessure.

Ici, nous avons dressé une liste d'exercices pour vous aider à améliorer vos coups de badminton.

1) Matchs demi-terrain

Cet exercice est courant chez les joueurs de badminton et leur permet de se concentrer sur les différentes techniques utilisées au badminton. Trouver un partenaire, et rallier avec eux en utilisant seulement la moitié du terrain.

Cet espace confiné vous obligera à jouer des coups beaucoup plus fréquemment et limitera votre utilisation à seulement quelques types de coups. Il s'agit d'un exercice rapide qui entraînera votre corps à améliorer ses réflexes.

2) Entraîner les coups faibles

L'une des meilleures façons de s'entraîner est de trouver un partenaire et de lui demander de se rallier à vous. Lors de ce rallye, assurez-vous que votre partenaire envoie la navette à différentes zones du court et à différentes parties de votre corps. Cela vous obligera à retourner la navette en utilisant différents types de coups.

S'il vous est difficile d'effectuer quelques prises de vue, concentrez-vous ensuite principalement sur ceux-ci et demandez à votre partenaire de servir en conséquence. Par example, si vous avez des problèmes avec les coups de revers, Ensuite, effectuez uniquement des coups de revers pendant toute la session d'entraînement.

3) Jouez à l'arrière

Une autre façon d'améliorer vos entraînements et vos tirs clairs serait de jouer un match depuis le fond du court. Alors cette fois, au lieu de se tenir dans la moitié avant du terrain, demandez à votre partenaire de prendre position dans la moitié arrière, près de la frontière. Vous devriez également être dans la même position avant de commencer un rallye.

Ce type de jeu vous apprendra à vous connecter correctement avec le volant et vous aidera à connaître la puissance nécessaire pour renvoyer le volant depuis l'arrière du terrain.

4) Maîtrisez le Smash

Un coup que la plupart des joueurs oublient de s'entraîner est le smash. Apprendre à écraser peut vous aider à marquer rapidement un point au bon moment.

Pour pratiquer cela, demandez à un adversaire de soulever pendant que vous écrasez. Continuez à faire cela d'avant en arrière pendant un certain temps avant de changer de position. Cela vous permettra à tous les deux de vous entraîner à soulever et à écraser.

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Assurez-vous de prendre position dans différentes zones du terrain afin d'apprendre à smasher à partir de différentes positions.

Concentrez-vous sur le jeu de jambes !

Ce sont quelques exercices ou exercices pour améliorer votre technique au badminton. Répétez ces exercices régulièrement, et vous serez ravi des résultats.

Mais en plus de travailler sur vos coups, il est également important de se concentrer sur votre jeu de jambes. Un bon jeu de jambes est impératif pour être un grand joueur car il vous permet de vous mettre en position et d'exécuter un tir approprié.

Et avant de commencer l'entraînement, rappelez-vous que le badminton est un jeu et que vous le pratiquiez comme passe-temps ou que vous le preniez au sérieux, n'oubliez jamais de vous amuser!

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