Techniques sur la construction de vitesse de base-ball

Vitesse dans le baseball , c'est un peu un abus de langage . Il est rarement la vitesse de course du joueur qui est crucial , les vitesses dans le temps de réaction , la vitesse de chauve-souris et la vitesse de terrain jouent un rôle beaucoup plus critiques . Le joueur modérément en mouvement rapide avec un temps de réaction rapide aura un temps beaucoup plus facile de jouer le hors-champ que un joueur extrêmement rapide avec temps de réaction lent . Il existe plusieurs techniques les joueurs peuvent utiliser pour augmenter leur vitesse dans tous les aspects de la partie. Drill Frapper

batte implique plus de succès plusieurs aspects de synchronisation . Pour des vitesses plus élevées de chauves-souris , l'élaboration de la section médiane du dos peut être bénéfique , mais sans maintenir le calendrier de l'ensemble du corps , l'augmentation de la masse musculaire sera inutile . Un simple bâton tee exercice peut aider à augmenter la vitesse en maintenant la coordination œil-main et le calendrier . Frapper des balles en continu sur le tee, en mettant l'accent sur ​​le maintien de la détente dans tout le corps . Le plus détendu les muscles restent , plus ils sont capables de se contracter . Une meilleure synchronisation laissera le ballon au large de la chauve-souris à des vitesses .
Pitching Drill

Pitching , comme bâton , est un processus complexe qui implique l'ensemble du corps . Souvent , un corps inférieur performant compense une partie supérieure du corps de sous-performants . Une technique pour assurer le haut du corps fonctionne correctement est de placer un seau ou un récipient à l'envers sur le monticule du lanceur. Placez votre genou droit sur ​​le sol, avec le pied droit derrière vous , reposant sur le dessus de la benne . Le pied gauche sera à plat sur le sol avec le genou , formant un angle de 90 degrés . Le solde portera le haut du corps et assurer un mouvement de tangage appropriée , aidant par la suite de développer des vitesses plus rapides de bras .

Cone Drill

vitesse de réaction quand Fielding joue un rôle majeur dans le succès de baseball . Pour infielders , une fraction de seconde réaction signifie la différence entre une chambre double et une sortie facile . Augmenter la vitesse du temps de réponse par la création de deux cônes de 20 mètres de distance ou d'utiliser d'abord et la deuxième base de vos cônes . Votre responsabilité est de faire du jogging entre les cônes (ou bases ) en continu. La responsabilité d'une autre personne implique de frapper des balles périodiques pour vous pendant que vous faites du jogging . Ne faites pas attention à la pâte jusqu'à ce que vous entendiez le ballon est frappé . Votre travail consiste à aligner rapidement le ballon .
Boule -Drop Drill

Une autre version de la foret de cône peut être réalisée dans de petites zones confinées . Prenez quelque chose de légèrement plus doux qu'une balle de baseball , comme une balle de tennis , et avoir une personne reposer 10 mètres de vous , tenant son bras et la balle perpendiculaire de son corps . Dès qu'il dépose le ballon , votre travail est de sprint et attraper le ballon avant qu'il ne touche le sol . Vous pouvez déplacer la personne vers l'avant ou vers l'arrière en fonction de votre niveau de compétence . Une version alternative du jeu est de jouer avec un gant .