Comment Quicken Vitesse Bras

Bras vitesse est l'élément crucial d'être en mesure de lancer une balle de baseball à une vitesse élevée . Les deux joueurs de position et pichets s'efforcent de jeter un disque de base-ball et , à la formation, chacun d'eux peut ajouter à la vitesse de leur jette . Bien que de plus en plus la force du bras semble être la solution logique à la vitesse de bras de bâtiment, des salles de musculation ne sont pas la solution . Bonne mécanique et des exercices de projection sont plus importantes pour les joueurs de base-ball pour augmenter leur vitesse et la durabilité . Choses que vous devez
Baseball Photos gant de baseball
balle pondérée
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Le 1

extensible correctement. Desserrer vos muscles est un "must " à chaque fois que vous vous préparez à jeter une balle de baseball . Muscles tendus correctement ne sont pas seulement moins susceptibles de subir des blessures , mais aussi vous permettre de jeter plus difficile . De bonnes options pour étendues comprennent cercles avec les bras et les étirements avec tube chirurgical ou des bandes de résistance .
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Jouer à long tirage . Toss Long est une des clés à gagner vitesse sur votre balle rapide . Jouer à la balle avec un partenaire à une distance prolongée sans mettre de pression sur votre bras . L'objectif est de desserrer et de renforcer votre bras sur une période de plusieurs semaines à quelques mois . Ajouter à distance lentement aussi longtemps que votre bras sent à l'aise . Muscles de vos bras seront étirer et renforcer pour vous donner plus de vitesse sur votre lancers.
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Focus sur la mécanique approprié tout en jouant à long tirage . Utilisez le même mouvement à chaque fois que vous jetez . Consultez un entraîneur si vous n'êtes pas sûr de votre mécanique .
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Jouer prises avec une balle pondérée à partir d'une distance de 45 à 50 pieds . Le poids utilisé dépend de l'âge du joueur . Exercices à billes pondérées peuvent être effectuées tous les deux jours . Commencez avec 15 lancers avec le ballon pondérée et 10 lancers avec une balle de baseball régulier . Continuer avec 10 plus avec le ballon pondérée et terminer avec 10 autres en utilisant un base-ball .
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Construire jambe et la force de base pour développer la vitesse de bras et augmentation de vitesse . Haute vitesse n'est pas seulement le produit d'un bras fort , mais tout un effort de corps . Pichets pousser avec la jambe arrière et le couple avec leurs hanches et le noyau , de sorte soulignent formation dans ces domaines . Construction de la force dans ces domaines permettra également de réduire la pression sur votre bras .