Comment ajouter Velocity à une balle rapide

La balle rapide est un pilier dans l'arsenal de la plupart des lanceurs , et à juste titre . C'est un terrain généralement utilisé pour définir frappeurs avant de les attraper par surprise avec une hauteur hors- vitesse . La balle rapide est plus efficace lorsqu'il est utilisé avec le mouvement, et bien sûr, quand il se déplace à une vitesse élevée . Demandez à n'importe quel lanceur - ajoutant à votre vitesse de balle rapide est une excellente façon de dominer les frappeurs et vous rendre plus dominante sur le monticule . Instructions
Le 1

Gardez votre bras de lancement est correctement entretenu entre les apparences . Appliquez de la glace sur votre coude et l'épaule après le tangage pour soulager les douleurs musculaires et un gonflement . La douleur est un des moyens de dissuasion avant tout de la vitesse de balle rapide .
2

Prenez part à des séances d'appoint longues réguliers avec un partenaire . Jetez -et-vient à 70 à 90 pieds, puis étendre la distance à entre 200 et 250 pieds . Lancer de longues distances construit la force dans vos rotateurs muscles de la coiffe , et de ce fait augmente la vitesse de votre balle rapide .
3

Mettre en œuvre un programme d'haltérophilie qui se concentre sur les jambes et le noyau . Force dans ces groupes musculaires permettra d'améliorer votre vitesse de lancement.
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Aiguisez vos mécaniciens et poignée projection en lançant la balle rapide . Usine votre pied dominant lors de la sortie de votre liquidation et libérer le terrain à un angle de trois-quarts .