3 ajustements de frappe simples que vous pouvez voler aux ligues majeures

Quand j'ai pris ma retraite du baseball professionnel après ma 16e saison, J'ai signé avec les Rockies du Colorado en tant que recruteur professionnel. Au moment où j'écris ceci, Je viens de terminer la rédaction de rapports pour 427 joueurs des ligues majeures et mineures dans 17 équipes sur une période de 4 mois.

Pendant ce temps, c'est mon travail d'analyser chaque joueur et de projeter quel potentiel il a pour « le faire » - ce qui signifie évaluer ses chances de devenir un contributeur au niveau de la Ligue majeure.

Quand vous avez étudié autant de balançoires, vous commencez à voir des modèles assez évidents.

Clairement, il y a une différence constante entre les bons joueurs… et ceux qui rentreront probablement bientôt chez eux.

Je vais vous dire une chose… Cela m'a fait souhaiter avoir été éclaireur pendant une saison avant de commencer à jouer !

Cela m'aurait aidé à me concentrer sur les choses qui étaient importantes et à ne pas sursaturer mon esprit avec des milliers de changements mécaniques insignifiants.

À l'ère de l'analyse vidéo au ralenti, il peut être facile de se concentrer sur chaque petit mouvement mécanique et devenir trop compliqué avec le swing.

Plus je parlais de frapper avec les joueurs, plus j'ai commencé à réaliser que les joueurs qui ont trouvé le succès et la cohérence sur une longue période de temps aux niveaux élevés des ligues mineures et des ligues majeures avaient une chose en commun… ils n'ont pas trop compliqué les choses.

Les joueurs qui sont toujours bons sont très déterminés à garder les choses simples.

Soyons honnêtes, il est assez facile de suranalyser la vidéo et de devenir si mécanique dans notre swing que nous devenons robotiques. Après avoir vu des centaines de joueurs différents entrer dans la zone des frappeurs cette saison, J'ai pris 3 mouvements simples que la plupart des ligueurs majeurs font et que d'autres ne font pas.

Ces mouvements ne résoudront peut-être pas tous vos problèmes, mais ils vous mettront sur la bonne voie, et permettez à votre concentration d'être sur le lanceur afin que vous puissiez concourir lorsque vous entrez dans la zone des frappeurs.

Frapper est assez dur, le but est de simplifier et de désencombrer l'esprit.

Les 3 réglages simples que nous pouvons voler aux frappeurs de la Major League sont :

1. Angle de la chauve-souris
2. Bonne direction de la batte et du corps
3. Calendrier

Les deux premiers me sautent aux yeux alors que je suis assis dans les gradins directement derrière les jeux de dépistage des receveurs. Il est beaucoup plus facile de voir depuis l'angle arrière que la vue latérale normale que j'utiliserais toujours pour ma propre analyse vidéo. (Je recommande fortement lorsque vous utilisez la vidéo pour obtenir autant d'angles que possible, mais au moins les vues de côté et de dos.)

1. Angle de chauve-souris de qualité

Un bon angle de batte est lorsque le canon est derrière la tête à un angle de 45 degrés pendant que vous marchez et que vous vous placez dans une «position de lancement».

A partir de ce poste :

  1. Il est BEAUCOUP PLUS FACILE d'obtenir une trajectoire de swing cohérente, qui est la clé pour frapper. Vous ne pouvez pas frapper la balle si vous ne savez pas où est le canon !
  2. Le canon pénètre tôt dans la zone et a le potentiel d'avoir une longueur à travers la zone de frappe.
  3. Les mains restent plus près du corps et le swing est plus compact.
  4. Le baril a de la place pour augmenter la vitesse de la chauve-souris avant d'entrer dans la zone de frappe.

Mike Trout est un excellent exemple de frappeur qui a un angle de batte de qualité.

Ce sont quelques variantes de bons angles de chauve-souris.

Il y a beaucoup d'entraîneurs de frappe qui enseignent de grands mouvements, accrocs et gros coups de jambes. Ce n'est pas forcément une mauvaise chose, mais l'élément de synchronisation devient beaucoup plus difficile. De nombreux frappeurs n'ont pas assez de temps pour mettre leur canon derrière eux (parce que leur timing est tardif) ou leur chemin de canon reste plus droit et reste devant leur tête.

Lorsque les frappeurs sont dans cette position :

  1. L'angle d'attaque devient raide et incohérent.
  2. Le baril est dans et hors de la zone rapidement.
  3. Le swing devient dominant dans le haut du corps.
  4. La balançoire à main essaie de compenser le corps
  5. être hors de position.
  6. Les mains s'éloignent du corps et lutteront contre les lancers éloignés.
  7. La balançoire s'arrête, à l'extérieur et autour des emplacements avec une longueur réduite à travers la zone.

2. Bonne direction de la batte et du corps

Homères, homers, homers, angle de lancement, et les homers.

Quand ces pensées entrent dans notre tête (ce qu'elles feront), notre tendance naturelle est d'essayer de tout tirer. Tirer le baseball n'est pas mal, Je suis devenu un bien meilleur frappeur une fois que j'ai appris à tirer correctement le ballon.

Mais si notre épaule avant et notre hanche avant s'ouvrent ensemble et que maintenant notre corps et notre chauve-souris travaillent en ligne droite jusqu'au poteau du côté de traction, nous avons des problèmes, car…

…on ne peut couvrir que le tiers intérieur de l'assiette.
…nous devenons sensibles aux pas rapides.
… la plupart des lanceurs sont à l'aise de travailler loin, donc maintenant, nous ne pouvons pas gérer l'emplacement de la plupart des emplacements.

Penses-y…

Lorsque votre corps et la direction de votre chauve-souris remontent au milieu, le canon est plus long dans la zone de frappe et peut couvrir plus de longueurs. Si vous pouvez frapper une balle rapide au milieu, et le lanceur lance une vitesse réduite et vous place légèrement devant, c'est la hauteur que vous pouvez tirer. Si vous tirez déjà la balle rapide et que vous obtenez un lancer de vitesse, il n'y a pas beaucoup de place pour faire un ajustement puisque vous êtes déjà devant.

Le résultat est plus swing et manque !

Je ne dis pas, ne tirez jamais une balle rapide, pas du tout. Mais dans ce jeu du chat et de la souris avec le lanceur, si vous pouvez lui montrer que vous pouvez gérer les lancers sur la moitié extérieure, surtout au début du jeu, peut-être que vous pouvez vous asseoir pour une balle rapide sur la moitié intérieure de la plaque (en fonction du nombre) et chercher à tirer quelque chose plus tard dans le jeu.

Mais si chaque swing cherche à tirer la balle rapide sur le 3e intérieur de la plaque - et que notre corps et la direction de la batte suivent - nous donnons au lanceur trop de moyens pour nous sortir et nous devenons un frappeur unidimensionnel.

3. Calendrier

Le timing peut être compliqué, a tellement de couches et fait partie de tout ce que nous faisons en tant que frappeurs. Mais, pour simplifier, les meilleurs frappeurs n'ont jamais l'air pressés. Quand tu les regardes, il semble peu importe à quel point un lanceur lance une balle, qu'ils attendent sur le terrain.

À cause de ce, ils ont l'air plus détendus, sont capables de toujours prendre de meilleurs coups et de mieux voir la balle.

La mécanique tombe souvent en panne à cause d'un mauvais timing. Si votre mécanique n'a pas l'air solide et que vous sentez qu'il est temps de faire quelques changements de swing, attendre, respire profondément, et vérifiez d'abord le timing. La plupart du temps, le timing est le vrai problème.

Quelques clés :

  • Il vaut mieux être tôt que tard.
  • Obtenez les grands mouvements terminés avant la sortie. Nous voulons que la tête reste immobile et que nos yeux soient verrouillés lorsque le lanceur lâche le ballon. (Votre pied peut être en l'air, Je n'aime pas lever le pied tôt. C'est un autre post pour une autre fois)
  • Soyez toujours à l'heure pour la balle rapide. Il est plus facile de s'adapter à des pas plus lents que de regarder la vitesse et de devoir accélérer.
  • Faites attention à vos prises lorsque le compte est de 2-0, 3-1, 1-1, et vous êtes prêt à balancer la batte. Si votre pied avant touche durement le sol et que vous perdez de la fluidité, très probablement vous êtes un peu en retard avec votre timing.

Le timing est un concept facile mais très difficile à trouver. Ce sera une bataille quotidienne et aussi vite que vous la trouverez et êtes enfermée, il vous quittera et vous vous battrez pour le retrouver.

Joe Mauer est le meilleur que j'ai vu avec son timing. Ses actions sont si contrôlées et fluides, On dirait que le lanceur lance à 90 pieds et qu'il voit le ballon si tôt.

Si vous ne voyez pas bien la balle, ta mécanique n'est pas ce que tu veux, ou vous swinguez sur de mauvais lancers, votre timing devrait être la première chose que vous vérifiez.

La plupart des frappeurs que j'ai vus cette saison se débattent avec au moins une de ces 3 caractéristiques d'un frappeur de qualité. Beaucoup luttent avec les 3 !

Prendre le temps de se concentrer sur ces 3 traits de swing aidera tout frappeur à s'améliorer.

Frapper est très difficile, n'oublions pas à quel point c'est difficile à n'importe quel niveau. Une partie de ce qui nous attire dans ce beau jeu est à quel point c'est IMPRESSIONNANT d'affronter une balle de baseball.

Quand nous regardons certains des meilleurs frappeurs du monde, ils peuvent donner l'impression que cela est beaucoup plus facile qu'il ne l'est en réalité.

N'oubliez pas de ne pas trop compliquer les choses, recherchez ces traits de swing avec d'autres frappeurs des ligues majeures et voyez comment vous pouvez bénéficier de l'amélioration de votre angle de batte, direction chauve-souris / corps, et le calendrier.

Bonne chance et continuez à travailler dur.

Doug

PS. Vous cherchez des exercices pour vous aider avec votre swing ? Le cas échéant, vous voudrez vérifier les exercices de frappe de baseball pour un tee de frappeur (livre plus 20 vidéos)