Comment devenir Ambidextre dans Basket-ball

La capacité à utiliser efficacement les deux mains dans le sport du basket-ball est une compétence précieuse pour n'importe quel joueur . Joueurs ambidextres sont une menace à la fois sur l'offensive et l'ailier défensif de la cour . Les joueurs peuvent développer la capacité d'utiliser les deux mains pendant le jeu par la pratique et le forage . Instructions
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exercice à la fois de vos armes en utilisant diverses méthodes de formation telles que l'haltérophilie . Des exercices tels que des boucles , des augmentations de l'épaule et le marteau presse boucle développer les muscles tout au long de votre bras . Beaucoup de joueurs n'utilisent pas leur main opposée lors de la formation et de jeux , ce qui rend plus faible que la main naturelle . Afin d'être efficace avec les deux mains , les deux mains doivent être en mesure de répondre aux exigences de résistance de basket-ball .
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exercices de dribble de pratique pour s'habituer à déplacer avec le ballon tout en utilisant votre main opposée . Entraînez-vous à faire des tâches telles que parcourir la distance complète de la cour , le tissage dans et hors de cônes , et changer de direction en dribblant avec la main opposée .
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pratique en passant la balle votre main . Situations dans le jeu peuvent vous forcer à faire des passes rapides alors que la balle est dans votre main . Utilisez vos coéquipiers recievers et de les pratiquer en passant le ballon de la main hors tout en se déplaçant et immobile.
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pratique de tir avec votre main . Tirer la balle de toutes les gammes et les angles de la cour de s'habituer à la prise de vue avec la main hors tension. Layup , lancer franc et brusque -stop- and-shoot exercices sont tous pratique nécessaire pour simuler les situations de prise de vue qui se produisent dans le jeu . Alternez entre les deux votre main naturelle et opposée à essayer de recréer votre mouvement de prise de vue .
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Poursuivre la formation dribbler, passer et tirer avec votre main opposée avant d'essayer dans un cadre de jeu réel . Une fois que vous serez à l'aise avec les mouvements lors de la pratique , alors seulement vous reporter sur un vrai jeu .