Comment Dribble et courir vite

Être un bon joueur de basket-ball vous oblige à établir et développer vos compétences maniement du ballon . L'une des compétences de manipulation de base que vous devez savoir est dribble , ou rebondir la balle de haut en bas . Dribbles est nécessaire pour vous déplacer avec le ballon. Parce que votre but est de déplacer la balle dans la cour pour faire un panier tout en gardant des mains de votre adversaire , il est important d'être capable de se déplacer rapidement tout en vous dribbler . Choses que vous devez
les cônes de construction ou des chaises de basket-ball
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augmenter la vitesse
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pratiquer l'art du dribble alors que vous restez immobile . Veillez à maintenir la balle ne dépasse pas niveau de la taille . Dribbles tout en restant encore vous aide à développer les mécanismes de dribble.
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Commencez à marcher tout en vous dribbler une fois que vous vous sentez à l'aise avec la mécanique de base . Dribbles en mouvement vous oblige à pousser le ballon vers le bas et légèrement vers l'avant en même temps .
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Augmentez votre vitesse que vous serez à l'aise avec votre taux de vitesse . Le plus vite vous vous déplacez, le mouvement vers l'avant plus vous devez donner la balle . Augmentez votre vitesse jusqu'à ce que vous êtes en mesure de bien dribbler tout fonctionne à pleine vitesse .
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Ajouter à compétences supplémentaires une fois que vous aurez maîtrisé l'exécution en dribblant , comme le tissage autour de défenseurs et le tournage d'un panier . Les plus de compétences que vous êtes en mesure de gérer en dribblant , plus un atout , vous serez pour votre équipe .
Dribbler soustraction
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compter le nombre de dribbles , il prend pour obtenir de demi-terrain à la fin de la cour .
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dribbler le ballon à un demi-terrain , compter le nombre de dribbles avec l'objectif de réduire le nombre de un .
Photos 7

Continuer dribbler le ballon et d'autre de la cour , en essayant de réduire le nombre de dribbles par un à chaque fois jusqu'à ce que vous ne pouvez plus réduire le nombre . À ce stade, vous devriez être en cours d'exécution proche de la pleine vitesse .
Tissage
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Mettre en place des cônes ou des chaises de 2 à 3 pieds de distance dans la cour . Vous pouvez les mettre en place sur la moitié de la cour ou tout tribunal .
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pratique dribbler le ballon tout en tissant entre les cônes ou des chaises , des changements de main si le ballon est toujours de l'autre côté du cône ou une chaise. Par exemple, lorsque vous passez à la gauche d'un obstacle , vous devez dribbler avec la main gauche .
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Continuer l'exercice , l'augmentation de votre vitesse que vous serez à l'aise . Cet exercice à la fois augmente votre vitesse et votre agilité .