Comment Dunk Si vous pouvez toucher la jante

Dunking un ballon de basket nécessite une combinaison de compétences . Hauteur , bien qu'utile , n'est pas une exigence pour tremper avec succès un ballon de basket . Si vous voulez apprendre à dunk , l'une des premières considérations est à quelle hauteur vous pouvez sauter. Sauter assez haut pour toucher la jante vous met sur ​​la bonne voie à l'exécution d'un dunk . Faites votre saut vertical forte et plus tout en améliorant vos autres compétences de basket-ball pour exécuter un ballon de basket dunk solide . Choses que vous devez Photos balle de golf balle de tennis Photos Photos Volleyball
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Le 1

Prendre un bon départ d'environ 10 pieds du panier et sauter aussi haut que vous le pouvez au cerceau pour déterminer la hauteur de votre saut vertical . Selon le site de basket-ball percée , à tremper un ballon de basket , vous devriez être capable de sauter assez haut pour toucher votre poignet à la jante .
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Pratiquez votre saut vertical , si nécessaire , pour augmenter la hauteur . Courir vers le panier et le saut lorsque vous atteignez le panier est le moyen le plus efficace pour maximiser votre saut . Pratique fréquente permet ajouter la hauteur de votre saut .
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pratique tremper les petites boules après votre saut vertical est suffisamment élevé . Exécutez au cerceau avec une balle de golf , une balle de tennis et un terrain de volley . Sauter aussi haut que vous le pouvez , tenir la balle dans votre main dominante et il dunk . Continuer à pratiquer jusqu'à ce que vous pouvez facilement ballon de basket dunk qui est légèrement plus petit que le basket-ball une taille réglementaire hommes , un junior ou de basket-ball des femmes par exemple.
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savoir comment tenir un ballon de basket dans la paume de votre main . Tenez votre main dominante avec la paume vers le bas. Répartissez vos doigts aussi large que possible et la position de vos deuxième et troisième doigts de la même veine de la balle. Placez votre pouce sur la balle aussi loin de vos doigts que vous pouvez. Appuyez sur le basket-ball dans votre main tendue avec votre autre main . Ne serrez pas trop dur avec vos doigts à l'endroit où vous ne pouvez pas tenir le ballon .
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Dunk un ballon de basket de régulation utilisant votre saut vertical et techniques palmé . Exécutez au cerceau , sauter haut , la paume de basket-ball dans votre main dominante et il dunk . Tremper faut de la pratique , ne vous découragez pas si vous ne pouvez pas dunk un ballon de basket tout de suite

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