Comment exécuter une passe poitrine

La passe de la poitrine est le plus couramment utilisé et sans doute la forme la plus efficace de passer en basket-ball et le netball . Avec les deux mains pour lancer la balle permet aux joueurs d'obtenir la vitesse maximale dans leurs passes . Faire des passes rapides est essentielle pour obtenir un avantage concurrentiel dans ces sports d'équipe . Passe de la poitrine sont efficaces à proximité et moyennes gammes et sont faciles à convertir en rebond passe à esquiver les interceptions . Essayez d'ajouter une passe faux avant de relâcher passe de la poitrine pour tromper leurs adversaires . Instructions
Basket-ball passe de la poitrine
1

Saisir la balle d'une main de chaque côté . Répartissez vos doigts et apporter vos mains jusqu'à ce que vos pouces sont d'environ 4 pouces de distance.
2

Apportez le ballon vers votre poitrine et permettre à vos paumes à venir loin de la surface de la balle , le saisissant avec vos doigts .
3

face à la direction que vous souhaitez passer le ballon. Gardez les deux pieds plantés sur le sol. Pousser avec le pied arrière et un pas en avant dans le sens de la passe .
4

étendre vos bras avec force , entraînant le ballon vers l'avant . Que vous relâchez la balle , casser vos poignets en arrière et poussez vos pouces vers le bas pour créer une contre- rotation . But pour la poitrine de votre coéquipier pour s'assurer qu'il est facile à attraper .
Netball passe de la poitrine
5

Répartissez vos doigts de chaque côté de la balle et apporter vos pouces ensemble derrière la balle pour former une forme de "W " .
6

Saisissez la balle près de votre poitrine avec les coudes rentrés dans vos côtés . Un pas en avant dans le sens de la passe de transférer plus de puissance dans la balle.
7

Étendez vos bras avec force pour pousser la balle vers l'avant , en visant la poitrine de votre coéquipier. Gardez vos poignets vers le haut et à suivre avec tout votre corps pour créer la puissance maximale .