Comment obtenir une meilleure dans Basket-ball

Basket-ball est un sport qui intègre des compétences telles que la prise de vue , en passant , dribble et de rebondir , et se joue tant au niveau récréatif et compétitif dans le monde entier . L'objectif du jeu est de outscore l'adversaire , ce qui est assez simple , mais la maîtrise de certaines compétences exige un dévouement et beaucoup de pratique . Choses que vous devez
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Le 1

Améliorer votre boule - manipulation . Tenez-vous à une extrémité de la cour avec un ballon de basket dans chaque main . Commencer à marcher vers l'autre extrémité et faire rebondir la balle dans votre main droite . Comme la balle touche le sol, commencer à rebondir la balle dans votre main gauche . Répétez cette maintes et maintes fois que vous faites votre chemin dans la cour . Augmentez votre vitesse que vous cultivez plus confortable. Finalement, vous devriez être en mesure de faire l'exercice tout en sprint .
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travail sur vos compétences de passage . Bonnes passes de créer des captures et layups faciles , permettant à votre équipe pour devenir plus efficace en attaque . Commencez par la passe de la poitrine . Paire avec un autre joueur et le travail sur le renforcement dans le passe , les genoux pliés . Suivez à travers , lâcher le ballon des doigts avec le pouce vers le bas. But de frapper votre partenaire dans la poitrine à chaque fois. Répétez le même processus , mais cette fois l'accent sur les bounce- passes . Viser à faire rebondir la balle deux - tiers du chemin entre vous et votre partenaire afin que votre partenaire reçoit le ballon à la taille hauteur .
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pratique frapper votre lancers francs . Lancers francs peuvent être un moyen facile de marquer des points et faire l'opposition réfléchir à deux fois avant de l'encrassement prochaine fois. Commencez par aligner votre pied avec l'ongle situé dans le centre de la ligne de lancer franc . Cela garantit que vous êtes positionné en ligne avec la jante . Si vous êtes à l'extérieur , vous aurez à faire une supposition éclairée quant à où le milieu de la ligne de lancer franc est . Le succès de vos photos dépend fortement d'être dans la bonne position . Assurez-vous que votre bras de prise de vue est en plié à un angle de 90 degrés et placez votre autre bras à ses côtés pour le soutien. But vers l'avant de la jante , de relâcher le ballon avec un simple mouvement du poignet que vous poussez votre bras vers le haut vers le panier. Soyez conscient que des coups avec une trajectoire plus basse ont moins de marge d'erreur.
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Devenir une force sur le verre offensive et défensive . Bonnes trampolines comptent davantage sur l'attitude et la détermination de la capacité athlétique . La clé de rebond est d'anticiper où la balle va aller après avoir touché la jante. Supposons que chaque coup sera raté et obtenez-vous en position pour la reprise , en gardant vos mains à hauteur des épaules ou au-dessus . Encadré votre adversaire en se penchant en arrière sur lui et l'empêcher de se mettre en face de vous . Une fois que le ballon touche le bord , se concentrer sur la sécurisation de la balle avant de faire un déplacement vers le haut tribunal .
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contester les coups de votre adversaire pendant un match ou un entraînement . Forcer le tireur hors de sa zone de confort en restant sur vos pieds jusqu'à ce que le tireur quitte le sol . Essayez d'obtenir votre main sur le dessus de la balle. Si vous ne pouvez pas dévier le tir, mis un coup de main à obscurcir la vision du tireur et de lui faire tirer sur vous .