Comment faire une maison Elbow Guard

gardes coude sont essentiels pour protéger l'articulation fragile reliant le bras supérieur et inférieur dans les sports comme le basket , le hockey , la crosse ou la planche à roulettes . Acheter des coudières est assez simple - mais cela signifie dépenser de l'argent supplémentaire que vous ne pouvez pas avoir . Faire un garde de coude maison est un processus simple et prend peu de temps à accomplir. Choses que vous devez
coude manchon de renfort
colle Hot News néoprène ou silicone de caoutchouc de pistolet à colle Hot News Marker
couteau Exacto
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Photos 1

Trouver une paire de vieilles manches bretelles de coude de spandex . Demandez à un ami ou membre de la famille pour anciens appareils si possible . Sélectionnez une taille qui est légèrement plus grand que celui du porteur devrait normalement utiliser . Si vous auriez normalement acheter un petit , par exemple , trouver une paire de taille moyenne au minimum .
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Placez votre coude gauche et triceps sur un morceau de 1/4-inch épaisseur de néoprène ou en caoutchouc de silicone . Posez votre avant-bras naturellement. Tracez le contour de votre coude - des deux côtés - à partir de la base de vos triceps à la partie supérieure de votre avant-bras . Demandez à quelqu'un de suivre pour vous si cela s'avère trop difficile . Répétez l'opération pour le coude droit . Les deux néoprène ou en caoutchouc de silicone est souple et résistant aux intempéries .
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Couper le rembourrage en caoutchouc le long des marques de traces . Assurez-vous que les mesures du rembourrage , la longueur de chaque Coudière - . Et pas plus
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Appliquer de la colle sur le dos de la pièce à gauche de rembourrage en caoutchouc et avec précaution le placer dans une attelle de coude . Aligner le rembourrage à chaque extrémité de l'entretoise . Appuyez sur le rembourrage en caoutchouc - colle face latérale vers le bas - à l'intérieur de l'orthèse. Maintenez la position pendant 30 secondes jusqu'à ce que la colle sèche . Répétez l'opération pour l' accolade droite
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Tirez vos coudières sur - . Une à la fois - . Lentement et fléchir les coudes à plusieurs reprises pour étirer et ajuster le rembourrage nécessaire