Comment tester un saut vertical

Le saut vertical est une compétence importante qui vous aideront à exceller dans des sports comme le basket-ball et volley-ball . Sachant exactement ce que votre saut vertical est vous permettra de le comparer à d'autres joueurs afin que vous puissiez voir comment vous vous situez par . Le test de saut vertical vous permettra d'identifier si vous avez besoin de s'améliorer dans la région et de combien . Test du saut vertical sur une base mensuelle vous permettra de suivre vos progrès et de vous aider à atteindre vos objectifs . Choses que vous devez
ruban adhésif
Pencil
Paper Calculator de
Afficher Instructions
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président de la mesure de bande de tissu > Placez le fauteuil à côté du mur où le test de saut vertical aura lieu . Afin de mesurer le saut vertical , vous devez avoir un mur sans images qui s'accrochent à lui . Le plafond de la pièce où le test va avoir lieu doit être suffisamment élevée pour qu'il ne puisse pas être touché lors d'un saut . Un plafond de 12 pieds est plus que suffisant pour la plupart des gens .
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Tenez-vous sur la chaise . Avec le fond de la mesure de bande de tissu qui pend sur le terrain , la bande du début de la mesure de la bande à la paroi . Lorsque le ruban à mesurer est complètement usé, il doit être en ligne droite le long du mur sans le mou en elle. Collez le fond de la mesure de la bande sur le sol où il rencontre le mur .
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debout contre le mur où le ruban à mesurer est dos à elle . Enregistrez votre taille en pouces .
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Debout face à la mesure de bande avec vos orteils d'environ six pouces du mur. Sauter aussi haut que vous le pouvez tout droit en l'air , et avec votre bras étendu touchez le ruban à mesurer à votre point le plus élevé . Remarque exactement où vous avez touché le ruban à mesurer et d'enregistrer les données en pouces .
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Calculez votre saut vertical en pouces . Utilisez votre calculatrice pour soustraire votre taille en pouces du point de votre saut en pouces plus haut . Le nombre résultant est votre saut vertical . Par exemple, si vous êtes 72 pouces de hauteur et vous avez touché la barre des 100 pouces de votre saut , votre verticale est de 28 pouces .