Comment devenir plus fort , plus rapide et Mieux dans Basketball

Il ya deux principales façons de vous faire un meilleur joueur de basket-ball . Tout d'abord, il est essentiel de pratiquer votre conscience défensive , car la défense est souvent l'endroit où vous devez conserver votre énergie . Pour devenir un bon défenseur , il est essentiel de travailler sur votre rapidité latérale . Deuxièmement, à l'attaque , il est important d'améliorer sur votre première étape autour de votre adversaire lors de la conduite dans le panier . En pratiquant ces deux aspects de basket-ball , vous serez en compétition à un niveau beaucoup plus élevé , ce qui augmente votre niveau d' endurance et de force le long du chemin . Instructions
Le 1

Pliez vos genoux dans une position accroupie . Gardez le dos droit et vos bras tendus vers l'extérieur. Maintenir cette position et commencer traînant les pieds latéralement à partir du côté gauche de la ligne des 3 points sur le côté droit . Pour ce faire, le plus vite et intense que possible . Cela permettra non seulement de vous un défenseur plus difficile mais celui qui va être intimidant de jouer contre .
2

Imaginez que votre adversaire qui tente de conduire à la corbeille, et ajuster votre position défensive en déplaçant un angle , mais continue de le faire latéralement . En d'autres termes , entraver toujours la progression de votre adversaire au panier par lui couper , mais jamais déplacez vos pieds vers l'arrière ou vers l'avant , toujours côté à l'autre .
3

Accrochez-vous à la basket à le haut de la ligne des 3 points . Pratique de la rapidité de votre première étape autour de votre adversaire , ou visualiser un adversaire vous garde . Lors de la conduite à droite , votre première étape devrait être avec votre pied droit , et vice versa sur le côté gauche . Cela vous permet de garder la balle avec votre épaule à l'intérieur et à l'entrejambe , loin de votre main de dribble.
4

Choisissez certains endroits sur le terrain où vous vous sentez le plus à l'aise avec la prise de vue et la conduite. Gardez votre corps constamment en mouvement en faisant des faux et des contrefaçons tête prises dans ces domaines spécifiques . Toujours utiliser cette tactique comme une clé pour obtenir votre adversaire au dépourvu ou deviner afin que vous puissiez tirer ou pousser dans vos zones de confort beaucoup plus facilement.